“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，导致出现下腹坠胀疼痛等问题。月经失调、白带增多、痛经等问题也会相应出现。...

    在中医门诊上，常有女性被诊断为“宫寒”。
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，导致出现下腹坠胀疼痛等问题。月经失调、白带增多、痛经等问题也会相应出现。
“十女九寒”。这一说法其实并没有夸张，除了天生体质较寒之外，不良的生活方式也会让女性宫寒



宫寒 月经不调 经色暗淡 手脚冰冷

“宫寒”的表现多样。

包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等。

严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。 有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。
后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。          治疗宫寒，自然要暖宫，可采取以下方法进行调理：          中医：养成餐前喝一杯怀姜茶的习惯。



牛府姜品怀姜糖膏调理宫寒，缓解痛经

因为怀姜是热的，可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。

怀姜茶可以自己动手制作，非常简单。切一怀姜片，用烧开的开水冲泡之后，趁热饮用即可。

女性常饮牛府姜品怀姜糖膏有利于子宫的健康。

保持运动，特别是宫寒的女性。
中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。



吃冰冷的食物要有所控制。

不食用过凉的食物；刚从冰箱里拿出来的食物也最好不要食用。日常饮食中如果同时有凉和热的两种食物，最好先吃热的，然后再吃凉的。
此外，补充性温的食物。如怀姜性温，能温中散寒，可适当吃点；也可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。千万重保暖。
总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

闲暇时常按涌泉。
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

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