妳是「宫寒女」吗？

气色不好＝子宫没顾好...



 


每个女生都想要红润好气色，却不知道要从「内」调养才是王道。

俗语说：子宫寒百病生，子宫暖气色佳！中医师提醒，女生美丽的关键在于子宫，如果子宫保养得好，脸色自然就好；反之，平时不爱护子宫导致「宫寒」，就会脸色暗沉、黄褐色斑点增多，经期也会不顺！下面有个小测验，自我检查是不是「宫寒女」，如果中镖也别担心，中医师的破解祕方马上告诉妳！





妳是宫寒女吗？自我检查揪出问题

中医师田宜民指出，子宫是女人身体最怕冷的器官，「宫寒」指的就是子宫寒冷，造成的因素很单纯，除了天生体质的关系，一般来讲都是可以避免与改善的。只有子宫温暖了，体内的气血运行通畅，才会由内而外散发好气色，经期也会比较正常。

四个宫寒状况　中医破解看这里

不过，「宫寒女」也不用紧张，针对生活中常见的宫寒因素，田宜民中医师整理如下，并附上解决之道，教妳聪明保养子宫，有效创造美丽好气色！





【状况一】上班族坐办公室，整天吹冷气

常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调、痛经。

办公室里，一年四季永远都是恒温24℃，殊不知，妳的子宫也365天在极地里颤抖，用虚弱的声音呼喊求救！



【解决之道】

在办公室放件外套或披肩御寒，尤其穿裙子时更需要保暖。中午起身去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，顺便活动筋骨。


【状况二】天生体质较寒，总是四肢冰冷

有些女性对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮却很少口渴，冬天怕冷、夏天耐热。寒性体质除了遗传以外，大多都是后天所造成，包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳、易怒等。



【解决之道】

多吃些核桃、红枣、红豆、黑米、枸杞等补气、暖身的食物，平时也可以将当归切成薄片，取5~10克煮水饮用，或是在炖鸡汤时加入少量的当归。当归是中医常用药，被誉为「血中圣药」，常有「归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血」的说法。由于当归活血，所以月经期间请勿食用，以免经血过多。


【状况三】胡乱减肥，热量消耗过快

减重应该采用阶梯式的下降方式，绝对不能以完全不进食的方式达到效果。另外，运动强度也要采取渐进式，在自己能力范围之内慢慢增强。如果以不当的方式减重，等于让身体在短时间内失去了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

【解决之道】

减肥目标要合理，且方式要正确，以不危害自身健康为主，必要时可透过中医辅助，同时改善虚寒体质，千万别乱吃来路不明的药物！



【状况四】饮食不当，爱吃生冷食物

中医养生传统中，女性体质属阴，所以不可贪凉。如果食用过多寒凉、生冷的食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生，接着就是侵害子宫，造成「宫寒」。

【解决之道】

禁吃寒凉、生冷食物！就算是不会经痛的人，也不能贪吃冰品。平时可以喝「玫瑰红枣茶」取代冰饮，取玫瑰花3朵、红枣4颗、茯苓6g，将材料放入保温杯，加入500c.c.沸水焖约5分钟，即可饮用；可以行气解郁、活血化瘀、稳定情绪，同时可预防经痛，经期来前一周可天天饮用。





食物属性分五种　宫寒女补充温热饮食

田宜民中医师表示，有「宫寒」症状的人属于虚寒体质，可适量补充热、温性的食物补阳驱寒。中医将食物分为五大属性：热性、温性、平性、凉性、寒性，以下列举常见食物的属性分类，女生们吃东西前要多注意一下喔！

 






五大天王助暖宫　红枣枸杞都很好

不要贪吃凉、寒性的食物之外，也可以适量摄取以下暖宫的「五大天王」食材

1.当归／活血、补血、调经。

2.阿胶／改善贫血、滋阴补阳、安胎。

3.红枣／补肾养胃、补气养血、养颜美容。

4.枸杞／滋阴补血、益肝肾、明目。

5.益母草／活血调经、利水消肿、减缓经痛。




四物汤非人人适合　咨询中医聪明喝





田宜民中医师表示，临床上发现许多女生都以四物汤来改善子宫问题，但四物汤并非人人适合，建议先咨询中医师后再决定。

四物是由当归、川芎、白芍、熟地这四味中药组成，具有温燥性质，热性体质的女生应适量食用；反之，寒性体质的女生是可以喝四物的，每次月经后饮用，有助滋润皮肤、红润脸色，但熟地较黏腻、不易吸收，白芍酸寒伤胃，容易造成腹泻，所以肠胃功能较差者就不建议补充。

现代人工作繁忙，没时间调理身体，那么有没有现成场产品即简单又能解决问题呢, 答案是肯定的。因为在这科技高度发达的当今, 只有想不到的, 没有做不到的 ~-~

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