【大众心理研究】如何应对艰难时期：禅境习惯

有时，生活就是会给我们当头一棒，带给我们抽离呼吸般的沉重打击。爱人去世，丢了工作，在乎的人病重，汽车报废，或...

有时，生活就是会给我们当头一棒，带给我们抽离呼吸般的沉重打击。

爱人去世，丢了工作，在乎的人病重，汽车报废，或绝望突然降临到你的身上。

当我们生活的世界希望破碎时你会怎么做？当我们看起来并不能找到出路时呢？

当事情看起来处于崩溃的边缘时也正是锻炼我们专注力和同情心最好的时机。这时我们正在为频繁要用到专注力和同情心的安逸时期做准备。

当世界正在坍塌之时探索资源也最丰富，正是我们最需要这些工具的时候。

所以在这些时期我们要做的就是如下这些：

直面伤口，不要选择逃避，也不要对它做任何事，只需要鼓起勇气面对它。

亲身感受，参照自己的亲身经历，并用微笑面对它，友好的对待它，鼓足勇气，就像面对一个受伤的好友一样。如果你自己可以处理的话，用少量的药剂。保持耐心，可能你的内心会有一点急躁。回过头，你会相信自己可以面对这种难受的感觉。

最后，你会发现这种感觉并不是很糟糕，你完全可以面对，而且世界末日也没有来临，你会发现他们终将烟消云散，这些感受，想法似乎不是你的不过是过眼云烟而已。你会开始变得不紧张，发现没有什么大不了的，轻松处理，在内心给它们留下空间。

当我们的生活处于崩溃的边缘时，正是我们锻炼的好时机。

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