健康道女子晨练心脏骤停 这些健身习惯你有没有？

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即将入夏，忙碌的上班族把健身提上日程，除了夜跑，也开始晨练了

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其实，A、B、C、D四个选项，都是错误的晨练习惯，不但不能达到健身的目的，反而有可能造成意外的发生！

据《健康时报》报道，广东深圳的孙小姐平时运动较少，且经常熬夜，最近一段时间开始晨练。今年5月8号孙小姐凌晨两点多才睡，早上七点半就到公园晨练。结果锻炼时突然倒地，心跳骤停，幸亏被也在附近锻炼的医师看到，及时施行了心肺复苏，才脱离了生命危险。

中国医大学附属盛京医院邹德玲医生：

患者比较年轻，所以她有可能有潜在的心脏疾病，不是晨练本身导致的心跳骤停。因为休息不好，如熬夜，再做剧烈运动，就会诱发恶性心肌失常。

邹医生介绍，我国每年猝死的人群占死亡总人数将近10%，约有54万，而其中70%是由于心脏骤停而猝死。如果是在医院外发生心脏骤停，大约只有10%的人能都接续到医院抢救。据新华网报道，在杭州打工的33岁小伙小杨平时生活就特别不规律，喜欢熬夜，也爱喝酒。5月11号晚上小杨在和朋友一起吃晚饭喝酒唱歌狂欢的时候，突然倒地不起。多亏朋友和医生抢救及时小杨才保住了一条命，但是目前小杨依然处于意识模糊的状态。

医生表示，最近年轻人猝死的事件频频发生，这跟现代人不健康的生活方式有很大的关系，过度劳累、熬夜、抽烟喝酒都会加重心脏的负担。运动健身虽然能让身体更加健康，但是大伙也要掌握正确的健身方式。

晨练小贴士

1.预防心脏病要养成良好的生活习惯，少抽烟喝酒；

2.避免寒冷刺激，情绪波动，不做剧烈运动；

3.不能空腹晨练，锻炼过程注意补充水分；

4.健身之前要做热身运动，运动要适量不能勉强。

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