美好夏日的正确使用方法

小编十分期待夏天的到来，虽然常会喊着好热、全身湿黏，但夏天还是个令人充满期待的季节，所有好玩的事情几乎都在这儿。...

以下四个达成美好体态的基本条件，都做到了才有资格迎向沙滩比基尼啊十分期待的夏天到来了，虽然常会喊着好热、全身湿黏，但夏天还是个令人充满期待的季节，所有好玩的事情几乎都在这。如果你也期待着海岛之旅或海边音乐季，记得先把自己整理到最佳状态，以下这些小撇步，别再说艾美儿没告诉你啰。

  排毒水  

也许大家都知道柠檬水可以帮助排毒，但真正做到的人并不多，趁六七月来临前好好排毒一番吧！小黄瓜片、西柚水也能达到同样效果哦。偷偷告诉你，深色叶菜类、水果、卷心菜、绿茶或榖物都是很推荐的排毒食品，不妨在每天三餐中加入一两样，就能不费力的排毒。饭后一杯绿茶的高茶儿素能帮助代谢，可以加快肝脏活动，并产生具有解毒功用的物质。  平坦腹部  

戒宵夜！多喝温水！其实只要做到这两点，拥有平坦小腹真的不是梦。另外固定吃早餐和养成简单的腹部运动也是好方法。  腿是夏天另一个重点  

深蹲和箭步都有助达成美丽腿型，夏天时短裤就成了必需品，拥有线条美好的腿部也是重点之一。如果对于腿部运动有点懒惰，以下这个简单方法对于常穿高跟鞋的女孩来说，是个不错的修饰小运动。首先，双脚与臀部同宽，慢慢抬高后脚跟，直到你对你的脚尖，再慢慢降低回落到地面。慢慢数1、2、3抬高和降低你的脚后跟。反复20次运动。这个运动可以强健脚踝关节的稳定性，也有助于修饰腿型。



饮食日记  

这跟你的账本一样重要，它记录了你所吃的东西，更可以放大检视自己有无过量、吃了太多垃圾食物。记住，确实纪录才有执行的意义，如果太忙容易忘了写，记录在手机里或下载app也可以认真执行。



女孩们一起变得健康又美丽吧！通过努力坚持以上要点，相信一段时间后的自己一定有所不同。接下来的终极目标就是步入比基尼海滩的，让我们聊聊比基尼如何选择，看看有没有哪款是你今年夏天想挑战的海滩新风格吧。

有没有发现撞色频繁出现？这股风潮从去年烧到现在，让泳装显得活泼又特别。



这种颜色在阳光下十分亮眼。想要成熟大人感就选黑色。带有波西米亚风的针织感，套在比基尼外也非常适合。小编觉得古铜色的女孩穿上这款超性感！









橘色泳装和绿叶，颜色互相衬托。

哪一款是你梦中款式呢？

今天的内容get到你了吗？

好了，今天就先聊这么多。女孩们准备好迎接夏日的健康体态了吗？阳光沙滩还会远吗？欢迎点选留言或给我们投稿写出你的经验。你可能还想知道更多的相关内容，点击蓝字直接阅读吧：

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