这样搭配，让小宝宝爱上青菜！

适合添加辅食初期的小宝宝吃的南瓜青菜米糊，家有小宝宝的妈妈们来和羊羊妈一起给宝宝做这道美食吧！...



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羊羊妈又要给大家分享美食啦，这次分享的是适合添加辅食初期的小宝宝吃的，南瓜青菜米糊，家有小宝宝的妈妈们来和羊羊妈一起给宝宝做这道美食吧！

     食材：南瓜、小油菜、大米

     南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质及维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营养。

油菜中除了含有丰富的维生素外，还含有膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘，促进宝宝身体发育。

     调料：无

 参考月龄： 6-10个月

温馨提示：确认宝宝对以上食材不过敏哦。

     烹制过程：

●准备食材：南瓜、小油菜、一小碗大米粥






PS：给宝宝做辅食可以选择老一点的南瓜，淀粉含量会更高，口感也更绵软香甜。

●将南瓜洗净切小块，放入蒸锅蒸15分钟。



PS：蒸南瓜的时间长短和南瓜块的大小有关，蒸熟就可以啦。

蒸南瓜的时间可以来准备小油菜

●将小油菜洗净，放入开水中焯大约1分钟，油菜煮熟即可。



PS：切勿把青菜煮的太烂，会破坏青菜中的维生素和膳食纤维。

蒸熟的南瓜是很容易用小勺捣烂的



●将南瓜、小油菜和大米粥一同放入搅拌机。

●加入一点蒸南瓜漏下来的汁，如果大米粥比较稀，这一步也可以省略。

●把食材混合搅拌成糊状就可以啦！搅拌的粗细密度可根据小宝宝的咀嚼能力来自行掌握。

    香甜可口的南瓜青菜米糊，有南瓜的香糯口感搭配青菜的膳食纤维，让小宝宝爱上青菜！      关注我的公众号，把文章分享给更多的爸爸妈妈们吧！

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