这样沟通，你和伴侣都舒服！

说话是有秘诀的，有时候，我们无法用对的方式恰如其分的对伴侣表达感情、说出感受，导致和伴侣沟通不畅，反...

说话是有秘诀的，有时候，我们无法用对的方式恰如其分的对伴侣表达感情、说出感受，导致和伴侣沟通不畅，反而让对方受到了伤害。沟通，其实是有原则的。以下这些原则，你都知道吗？

一、直接而清楚的表达

有时候，我们会用拐弯抹角的方式表达自己的感受和想法，然而结果却未必好。你试过直截了当的说吗？那样可以避免很多麻烦。

1

用清楚的表达代替生闷气

你有过这种时候吗？白天发生了一些不愉快的事儿，让你心情不太好，你很想得到伴侣的安慰，于是铁青着脸、唉声叹气，以此希望得到他的注意，进而询问具体原由，然而Ta却丝毫没有察觉，继续做自己的事情。这让你觉得Ta一点儿也不体贴，心情更糟糕了。

有时候，我们可能会主观的以为自己什么也不用说，对方就能猜中自己心中所想，或是暗示一下就好，但其实对方得到的信息可能和你表达出来的并不一样，当Ta会错了意，沟通就会出现问题。

2

用“正面请求”代替“负面沟通”

“你的车声音听起来不太对，这种情况都一周了，拖得越久花钱越多，你为什么还不去修理？”

这种的语气让人听起来像是对方做错了很多事，既然我们是为对方着想，完全可以换成请求的语气。

“你的车声音听起来不太对，我担心继续开下去，对车不好。要不你早一些送到修理厂修理一下吧？”

当我们把注意力集中在过去的、负面的事情上时，语气中难免含有质问、命令、强求，但抱怨通常无济于事。应该把注意力集中在未来，这会让对方感到被尊重，有更多的选择空间。

3

用“我想要”代替“我不想要”

“我不想要你穿这件难看的外套和我一起出门。”

“我不想要你以后给我买这种酸酸的水果。”

诚然，说出自己不想要的能够让对方清楚自己的喜好和感受，但是这样的表达方式可能会让伴侣觉得不自在，如果把句式改成“我想要”则完全是另一种感觉了。

“我想要你穿一件颜色亮丽的衣服和我出门。”

“我想要你以后给我买的水果都是甜甜的那种。”

　为伴侣提出积极建设性的意见，好过总是用“我不”来表达需求，清楚的表达自己想要什么，是一种良好的沟通习惯和表达方式，能让对方清楚的知道自己以后该怎么做。

二、理性客观的判断

1

不要说：“我早就知道，你认为……”

“你早就知道，我认为我们这样教育宝宝太过严厉。”

“你早就知道，我认为你这样的表现非常糟糕。”

用这种责怪的语气沟通，很容易引起争执。你是否经常主观臆断伴侣的想法呢？有些时候，与其猜测伴侣的想法，不如直接向对方求证，然后共同解决问题。

２

不要觉得Ta“一定认为”

“我替你买了《***》的电影票，因为你一定认为它会很好看！”

“你一定认为我刚才是对你相当不满，才会说出这些话。”

我们认定伴侣有一些情绪和想法时，说话的语气也会变得坚定，用词也不再温柔，“我觉得”、“你是不是”这样武断的分析实质是一种“越界”，侵入到了对方的“领地”。不妨征询伴侣的意见，了解伴侣的情绪感受吧！