越来越多的女性在爱美的同时，也开始重视到自身乳房的健康。中国已经成为乳腺癌的高发区，其实平日里的一些按摩乳房...



越来越多的女性在爱美的同时，也开始重视到自身乳房的健康。中国已经成为乳腺癌的高发区，其实平日里的一些按摩乳房穴位的方法，也可以帮助我们改善乳房的健康。接下来就跟CICI小编来学习一下，一些按摩穴位的手法吧。

每天洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可有效促使你的胸部二次发育！

如下图：



每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！

第1招：托胸式——预防下垂促进气血循环



用左手托住左胸。右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

第2招：握拳式——解除胸闷帮助乳房发育



双手握拳，大拇指向上。用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

第3招：扇形——淋巴排毒帮助消除副乳



左手插腰，右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

第4招：米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环



以双手的大拇指按压。从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。

改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。

第5招A：包胸式——刺激胸部结缔组织促进乳房发育



四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

第5招B：包胸式——促进血液循环



两手交叉，手掌包住胸部外围。用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些酸胀感。

第6招A：单边式——集中胸型



右手包覆左胸。往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

第6招B：单边式——缩小副乳的生长



像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

第7招：U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部



手呈现U型，按摩时避开咪咪点。左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)


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