【宝贝健康】孩子多长5厘米

科学研究表明，人类的身高只有60%来自于父母双方的基因遗传，另外40%靠后天的锻炼，饮食和营养。据最新统计，...



科学研究表明，人类的身高只有60%来自于父母双方的基因遗传，另外40%靠后天的锻炼，饮食和营养。据最新统计，世界各国17岁的青年身高列中，韩国.日本和中国男子的平均身高分别是173.3厘米.170.7厘米和169.7厘米；女子分别为161厘米.158.8厘米.158.6厘米，也就是说韩国，日本男女青年的平均身高都比中国高，那么他们就究竟是如何长高勒？后天都做的那些努力？跟着小编来揭秘。



韩国：政府提出“让孩子多长5厘米”计划

韩国政府重视儿童的体质发育，早10年前，就提出“让孩子多长5厘米”。据韩国小儿科权威金永勋介绍，在该国的妇产科病房里每位妈妈在宝宝出生后，都会学习婴儿生长发育知识。比如，哪个年龄段属于生长期，什么是“生长板”等另外新妈妈都会得到一本手册，手册是由韩国营养.骨科.远动医学科及心理儿童等科学共同编写的，指导孩子成长的更健康，其中以下内容与“长个”有关系。



1：10点前入睡

儿童睡眠生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时到到高峰，因此小孩最好在10 前上床。此外如果宝宝入睡与起床相对固定，形成稳定的睡眠周期，生长激素分泌时间还会延长。

2：从小养成正确姿势

金永勋教授指出，儿童坐立行走的姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼生长异常，生长板主要存在儿童骨骼的末端，是儿童长高基础，在生长期，生长板呈“开放”状态，随着生长板先后闭合，孩子的生长过程就逐渐终止，为避免不当姿势影响生长板的发育，妈妈要留心观察孩子姿势，并以纠正。:3：坐椅子时注意姿势

蹲在地板上玩会导致血液循环不畅，骨骼向外弯曲，此时改用双腿申直的坐姿，当然最好的还是做坐在椅子上并让后背靠紧椅子背，这样有利于脊柱保持挺直。

4：避免穿过紧的衣服及袜子

对孩子来说，衣服太紧影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝，穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于宝宝长高。

5没事经常爬爬小坡

在家附近找20-30米长，坡度为15度左右，平时可以多带宝宝爬一爬，上坡时应该让宝宝放松进行，小来时可以一路小跑，经常这样远动对刺激生长板有效。

6指压经穴法刺激生长点

刺激骨骼之间软骨部分，促进生长发育，因为刺激这些 部位，可以使形成的骨骼营养成分运输更加活跃，促进骨骼生长。

7每天开心笑每天会长高

孩子的精神状态不同，生长激素也不同，愉快的生长激素的分泌要比不高兴时多出10%左右，因此妈妈要通过各种方式让孩子身心愉快。

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