发问 怎样可以让头发长得更长一些？

本期特邀张桥医生...







分 | ID：fen******45&6

我的头发总是生长很慢，不够长，怎样可以让头发长得更长一些？

张桥医生 | 微信号：drzhqiao

一般人的头发都有一个生长周期，其中生长期大多数在2~6年之间，一般按照正常的生长速度，人的头发一年可以生长10cm左右，所以一根头发从生长到自然脱落，长度在20cm~60cm之间。如果你期望你的头发能长到60cm以上，甚至更长，以现在人类的基因来说，并不是普遍现象，所以头发长到半米左右，基本很难再长长了。

但是也有一种情况，就是你的头发还没到50cm就不长了，这种情况一般是毛囊受到刺激，从生长期突然进入到休止期，头发不再继续生长，有些人头发总是长不长，就是这个原因，以下这些情况会导致头发的生长期缩短：

• 蛋白质摄入不足，头发还没有走完生长期就脱落
• 内分泌失衡会导致毛囊部分合成功能受损
• 局部血液循环不顺畅也会导致生长期的头发进入休止期
• 精神性因素也会导致毛囊突然进入休止期

所以如果你想头发能长得更长，首先就是要避免以上因素，然后多补充一些富含蛋白质食物，比如黑芝麻、坚果、鱼类，对头发的生长很有帮助。

• 如果你还有其他问题想咨询张桥医生，可以识别下方二维码，向张桥医生提问。

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