东边西边 有一种病叫“手机瘾”

关于手机“依赖症”，近日一条新闻报道，重庆某学院近日发起一个“坚持21天课堂不玩手机”活动。参加者戴印有“手机忍者”的手环，如果上课玩手机就失败。没想到，400名学生一周下来就有一半人被淘汰。请你自己想一想，你能接受这种挑战吗？...

主持人：虹韵（俄罗斯籍）

嘉宾：天佑（作家）、赵湧（独立电影人）

“手机瘾”到底是什么？ “低头族”又是什么？

手机瘾，又称手机滥用综合征，手机综合征、手机焦虑症等，区别于对手机的依赖，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。

低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。

九大手机成瘾的现象

1.从来不关手机。40%的人24小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，75%的人曾在开车时打电话，这些都会对身体造成不同程度的伤害。

2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能“盲打”。

3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来；超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。

4.经常工作时打私人电话。

5.在开会时更新个人网络动态。

6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话。

7.半夜起床接电话或用手机上网。15%的人曾为了一通电话中止正在进行的性生活。

8.宁愿玩手机而不愿看电视。

9.在要求安静的地方忍不住打电话。

注意：如果这些现象，你占了7条以上，那么就应该偶尔关机休息，或限制自己通话、发信息、手机上网的时间。也可以让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。

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