【爱眼课堂】爱眼护眼，别忽视这些生活习惯！

很多人觉得爱眼护眼就是平时注意用眼距离及时间，并注意用眼卫生，但事实上，仅靠这些是不够的。今天，小编就来和大...



很多人觉得爱眼护眼就是平时注意用眼距离及时间，并注意用眼卫生，但事实上，仅靠这些是不够的。今天，小编就来和大家说一说：爱眼护眼，我们还需要注意哪些生活习惯！

饮食习惯

衣食住行是人们每天都会接触的四件事！而通过饮食来为眼睛补充营养可以说是最简单有效方法。那么，爱眼护眼，我们平时应该注意哪些饮食习惯呢？其次，要注意不食或少食于眼睛有害的食物，例如：甜品及含糖量较高的食物。

睡眠习惯

很多人都无法想象睡觉也会对眼睛有影响。但事实上，不仅有影响，而且有很大影响！我们都需要注意哪些睡眠习惯呢？第一，睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩，时间一长，会对眼睛造成巨大负担！第二，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
大家是不是都没有注意过这些呢？摆设习惯

事实上，摆设习惯在近年来被人们越来越多地重视起来了。很多绿色植物有吸收辐射的作用，所以把绿植摆在电脑或电视旁边，可以有效减轻辐射危害，缓解眼部疲劳！
今天说的这些大家都记住了吗？如果之前没有注意的话，从今天起一定要注意起来呀！Follow us 关注我们

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