一个让男人“欲罢不能”的床上体式_【瑜伽微社区】

睡前瑜伽瑜伽丰胸在每天的忙忙碌碌的工作辛劳之后，舒服的洗个澡，放松放松心情是给一天的疲惫最好的回报了。而我最...

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睡前瑜伽
瑜伽丰胸
在每天的忙忙碌碌的工作辛劳之后，舒服的洗个澡，放松放松心情是给一天的疲惫最好的回报了。而我最喜欢的就是在睡前练习练习瑜伽，瑜伽本身就是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

练习瑜伽的最高境界不是体式做的多么的标志，多么优雅，而是当你达到身体和心灵合一的境界时，那种安然的心态释放，宁静的不争世事的和谐，追求物质和精神之上的更高的向往，这是一种超然脱俗的变态。因为一般人们很难达到这样的境界。当然，瑜伽体式是我们对瑜伽抽象思维下的表现形式，完美的体式是我们对瑜伽的一种尊重和敬仰，所以我们热爱瑜伽更要学好它的每一个动作。

睡前瑜伽，就是一种很好的诠释了，体式和心灵结合的方式。睡前是你进入梦乡最好的准备，睡前的安宁是为了今夜美梦的铺垫。睡前瑜伽对于身体也是非常有帮助的，能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到疗养。所以大家可以少看点电视剧，少去点夜场，对自己的健康负责点，毕竟只有身体是自己，也是革命的本钱。

下面是睡前瑜伽一些体式的教程，大家可以试试哦！效果很不错的！