面对恐惧 ｜ 离自由最近的一步

终其一生，我们都在追寻真正的自由，而想要感受真正的自由，那请先对付你心中的恐惧。...



终其一生，我们都在追寻真正的自由，而想要感受真正的自由，那请先对付你心中的恐惧。



还记得第一次独立骑车的经历吗？你是不是也是央求着爸爸妈妈不要松手，然后却没注意到他们慢慢松手——不知不觉发现你已经学会了，而且也没有想象的那么危险？

还记得做过山车之前的紧张吗？你是不是也会担心安全措施是不是完备，不敢坐在第一排——下来的时候却完成了挑战，觉得刺激有趣？

正视自己的恐惧在人生的每一个阶段，恐惧都不曾缺席。学生可能很害怕当众被老师批评，CEO可能很害怕完不成商业计划；单身者可能很害怕孤独终老，已婚者可能很害怕婚姻生变；穷人可能很害怕一辈子不能出人头地，富人可能很害怕有一天投资失败重新清零。在刚入职场的时候，我读到PPT上对小朋友面对企业高管进行访谈或汇报的建议，翻成中文大意就是“他们也是一群天天穿上裤子出门的人，有什么好怕的”，其实这恐惧的背后与其说是能力上的不足，倒不如说是经验上的不对等。



然而，好像每个人都有充足的理由恐惧，毕竟我们都不知道明天会发生什么，我们以为我们是人生的主宰，却又发现人生中充满着不受我们控制的事情，于是我们把它定义成命。的确，人生随时可能被洗牌，人生路上，如果你要听的是一个保证，一个承诺，我想真是没有一个人可以靠的住，可是人内心却总是渴望一个永恒的、不变的东西。我们每个人都会有恐惧，这很正常，只是我们和恐惧之间该有什么样的关系呢？



恐惧可以是你的朋友你是否觉得恐惧是你的敌人？是你心中的那个张牙舞爪的坏小人，他就是要来摧毁，掠夺，贬损，反正就是不怀好意，完全没法合作。所以你恨不得能躲多远就躲多远，因为你知道一和它见面就是一场战役。

如果你愿意换一个思路，恐惧可以是你的朋友，它的到来是为了帮助你。当你深挖自己恐惧背后的原因，往往是因为你对某样事物“非要不可”。举个例子，害怕失败，担心自己落后于别人，背后可能是担心自己过不上体面的生活，也得不到社会和别人的肯定。我们以为我们只是害怕失败，不想丢脸，但却可能没想到是因为我们太想要成功，或是把他人的肯定放在极高的位置上。



无妨试试监察自己的心意，你最深的恐惧是什么？越过恐惧本身，看看背后的那个“非要不可”是否值得？我们的一生如此短暂，谁不想活的更自由，更明白。恐惧就是一个最好的窗口，帮助你看清自己内心真正需要的，早一点发现那些被包装成“非要不可”实际上却对你的人生没有真正益处的东西，才能把眼目和心灵放在你内心真正的呼召上。



用行动重塑你的恐惧

诚然，即便我们有正确的初心和目标，我们仍会有恐惧。恐惧是一个非常常见的限制性思维，很多事情的难点就在于我们觉得“好难”“我怕”，而恐惧最常见的就是让我们被淹没在负面情绪中，却迈不出步子。

不妨重新思考一下你的恐惧，恐惧的深处，是否隐藏着一个潜意识中的价值观，以至于你会开始认为这件事如果是这样，那一定会有如何如何。厘清了潜意识中的价值观，重新检视一下这个价值观论断是否是真实的。



验证的最好办法就是——从小事开始做起来验证自己的恐惧吧。如果你害怕在众人面前演讲，那就先尝试对两三个小伙伴聊天；如果你害怕在亲密关系中设立界限，那就先尝试在小事上表达自己的真实想法。

小事风险不高，代价也不大，用来验证我们对恐惧的假设实在是拥有完美的性价比。人生的信条岂是我们想当然、拍脑袋出来的，事实验证才最振聋发聩。

其实，人的成长和突破本是造物主对世界的设定。蝴蝶要破茧成蝶才翩翩起舞，蔬菜要被霜打才愈发清甜可口，岩石经历日晒打磨才嶙峋伟岸。



学会挑战我们自己的限制性思维，才能在人生中更加自由

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