预防近视从儿童抓起，艾灸助你和近视镜说拜拜！

不难发现，周围近视的人真的是很多，近视越来越成为一个大问题。研究报道指出截止到2004年，全球已有16亿的近...



不难发现，周围近视的人真的是很多，近视越来越成为一个大问题。研究报道指出截止到2004年，全球已有16亿的近视患者，到2020年近视人数有可能增加到25亿。东南亚地区的近视患病率已经高达80%。我国的情况可能还更严重。

除了近视的人越来越多，现在更严峻的问题是，小朋友开始近视的年龄越来越小。因此，经常在门诊就会碰到家长忧心忡忡的带着6、7岁的孩子来就诊，很多家长都不太理解，为什么父母视力都挺好的，孩子怎么就近视了呢？



其实挺好理解的，因为近视是一个多因素影响的疾病，它不仅与基因相关，而且环境因素也在其中发挥很大的作用。

1.根据一些家庭相关研究发现，父母近视的孩子比父母不近视的孩子近视发生的可能性大4倍。

2.很多双生子研究也证实了这点，研究发现同卵双胞胎近视发生的一致性要远远高于异卵双胞胎，这也表明了基因在其中发挥了很大的作用。

3.研究也表明，不同种族之间近视的发病率存在差异，也表明了基因的差异对于近视的发生率存在影响。

以上我们不难发现，父母近视的孩子确实发生近视的可能会远远大于父母不近视的孩子，但是这并不代表，父母不近视，孩子就不会近视。因为，环境因素还在其中发挥很大的作用。

怎么才能预防孩子近视呢？

其实方法并不复杂，可以从以下几个方面进行。

1.增加孩子的户外时间

增加户外暴露时间可以预防近视的发生已经被很多研究证实，也是目前国际公认的结论。

之前一般说增加户外活动时间，但近年的研究发现，其实只要在户外呆着，运不运动都不会影响预防近视的效果，因此现在很多学者将其称为户外暴露时间。

为什么在户外呆着就可以预防近视呢？这是由于太阳的光照强度比室内的光照强度高很多，瞳孔在强光小会缩小，增加了眼睛的景深也减少了视网膜上的离焦，并且可以增加多巴胺的分泌，多巴胺本身也可以预防近视的发生。

研究表明每天在户外呆2小时或者一周10小时，就可以起到比较好的一个预防近视的效果，时间可以累计。

操作起来其实也挺容易，比如每节的课间活动时间，可以让小朋友到教室外面呆着，周末家长可以带孩子到户外走走。

2.注意用眼时的光照强度

护眼灯是否能护眼，我觉得还有待商榷。不管用什么样光谱的灯，增加光照强度对预防近视均有作用。

简单来说，其实就是灯开的亮一点。学者建议采用间断强光暴露的方法可能效果更好，比如30分钟采用亮一些的光然后30分钟使用普通强度光。

3.少让孩子吃甜食

过多的摄入甜食可能会使得血中的钙含量减少，从而使得眼轴增长。眼轴每增长1mm，近视的度数就会加深300度左右。

如果孩子真的已经近视了，这个时候家长一定要及时带孩子去医院就诊，有必要的一定要配镜。很多家长不愿意给孩子配镜，结果不仅孩子平时看不清楚影响学习和生活，近视度数可能还会加深得更快。【治则】以滋补肝肾，养血明目为主。

【取穴】艾灸治疗近视眼以眼周围穴位为主。

【灸法】雷火灸、隔核桃壳眼镜灸等。这些方法都比较老套了，现在有更先进的方法，就是眼部温灸器艾灸。

【方法】患者取座位或卧位，用眼部温灸器里面放置专用艾条点燃，可以在眼周穴位来回艾灸，自己感觉微热或周围皮肤潮红，然后艾灸睛明、鱼腰、瞳子髎、四白每穴艾灸3-5分钟。另艾灸盒艾灸风池穴和大椎穴。

【需要注意】在艾灸期间，不要过度用眼，免得疗效不佳。

总之，艾灸治疗近视眼，如果你仍然不能脱离用眼的现有状态，就是有效果也是短暂的。

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