一朵玫瑰插在了猪油上
你怕长啤酒肚么？...
图 ▏来源于网络 文 ▏本喵
夏天到了，你想喝啤酒吗？
不过，你怕长啤酒肚么？
你见过很多人因为长期喝酒变成了啤酒肚，你也听说过“酒精里的热量无法被人体吸收”的说话。你甚至百度过相关问题，结果你发现，这些答案太专业太复杂。于是，你选择忘却！
啤酒是如何让你变胖的
第一步：啤酒下肚，在几秒中的时间内，顺着食道流进胃中；
第二步：20%的酒精在胃中立刻被人体吸收，其余的进入肠道，在那里被吸收；
第三步：被吸收的酒精进入肝脏，被肝脏分解成3种垃圾废物：醋酸盐、乙醛和乙酰辅酶A；
第四步：大脑发出信号，抑制燃烧脂肪，集中精力处理醋酸盐和乙醛；同一时刻，身体利用乙酰辅酶A合成脂肪。
如果你喜欢喝啤酒，请用以下方法：每次少喝一点，适当增加喝酒次数，比如每周喝2-3次，每次喝1~2杯酒，将比每周喝一次，每次喝4杯酒效果更好！
如何减掉啤酒肚
1、游泳
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
2、呼拉圈
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。
3、专项腹部运动
仰卧起坐：用手扶住耳朵，坚持锻炼增强腹部肌肉的力量，每日坚持锻炼，不少于20个。
增加运动量是为了更好的消耗热量，防止过剩的热量转化为脂肪，多做一些有氧运动更能很好的增加脂肪的消耗，以便能让啤酒肚早日消失。其他推荐的运动方式有跑步、爬山、跳绳、壁球、乒乓起、走楼梯等，也可以起到一定的减肥效果。
4.健康饮食
减少肥肉等高脂肪的东西，增加点鱼和家禽，增加蔬菜和水果的摄入，选择一些粗纤维食物，减少食物在胃肠的停留时间。
当然，最最最重要的还是，喝酒要适量，可不要贪杯哦！以免今后遇到女神的时候，被别人说一朵玫瑰插在那啥上面O(∩_∩)O哈！
谁还没有一段不堪回首的过去
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