全国爱眼日：良好的用眼习惯，保护孩子视力
6月6日是全国爱眼日，呵护眼睛，就要从小做起。现如今，越来越多的孩子患上近视眼，并且年龄呈现低龄化。如果...
6月6日是全国爱眼日，呵护眼睛，就要从小做起。现如今，越来越多的孩子患上近视眼，并且年龄呈现低龄化。如果孩子出现这些症状，父母要注意孩子可能是患上近视眼。那么如何保护好孩子的视力？请看下方。
1.制定合理的学习计划
帮孩子制定合理的学习计划，注意劳逸结合，合理用眼，不能一味只盯着孩子的学习。
2.培养良好的用眼习惯
近距离用眼是近视发生发展的主要环境因素之一，因此看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，远眺10分钟，让眼睛充分放松。
坐姿端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。手指在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本，晚上做作业时，书房顶灯开着，保持良好的普遍照明。不躺在沙发上或床上看书、看电视，不在强光或弱光下看书，也不要在车上或边走路边看书。
3.多亲近大自然
户外适宜的光照下，每天运动1小时以上，比如放风筝、荡秋千、骑车、各种球类活动等，能让孩子将视线延伸到远处，自然调节眼肌，帮助放松休息。多去户外走走，开阔的视野和绿色的植被，缓解视疲劳。
4.多吃蔬果少食甜食
家长引导多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、香蕉、橘子、豆制品等。不要摄入太多甜食，特别是空腹时，因甜食在吸收过程中产生的酸性物质与体内的钙中和，造成血钙减少，进而造成眼球壁弹性降低，引发近视。
5.定期到医院做眼部检查
青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率最好每年2次，建立完善的屈光发育档案，掌握近视进展的情况，并进行正确干预，帮助孩子健康地成长。
专家建议：家长们之所以对孩子眼病一无所知，主要是因为大多数家长并没有定期带孩子去医院做眼科检查的意识，以至于无法早期发现孩子的眼部问题。家长们可以为孩子建立一份屈光发育档案，具体方法是从儿童3岁开始，每6个月去医院眼科进行散瞳验光和眼部检查，做到疾病早发现、早诊断、早治疗。
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