据说80%的女人都忽视了保养这个地方
聪明的女人这么做...
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女性的颈部靠近脸颊和锁骨
其实是个有点小性感的部位
却被大多数女人忽视
打扮的美美的出门
却遮不住颈部的细纹和赘肉
岂止一个尴尬了得
就算是光鲜靓丽的女明星
当颈部细纹与自己同框出现
整个画面的美感同样会“毫不留情”的被破坏掉
其实是个有点小性感的部位
却被大多数女人忽视
打扮的美美的出门
却遮不住颈部的细纹和赘肉
岂止一个尴尬了得
就算是光鲜靓丽的女明星
当颈部细纹与自己同框出现
整个画面的美感同样会“毫不留情”的被破坏掉
聪明的女人不会放过任何一个小细节
颈部的美也是很重要的哦
有时候变美就是这么简单
还不赶快做起来~
颈部的美也是很重要的哦
有时候变美就是这么简单
还不赶快做起来~
1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。
2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。
3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸(包含颈椎)，颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的，这样的动作不旦会形成不自然的耸肩，而且会严重压迫到后颈椎，请学员留心喔!结束后还原休息。
1、 坐姿，采散盘或随意坐皆可。
2、 吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲。
3、 脸转向天花板，停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展。结束后还原，换边练习。
1、 散盘预备。
2、 双手在背后互扣，吸气，试著把身侧延长顺势扩胸将手臂向后伸直，使胸口往上提。
3、 双手若无法顺利在背后交握，可以伸展带辅助，头微微向后仰，喉咙顺势张开，颈部延长。维持三个深且长的呼吸，还原动作。
长期练习瑜珈的伽人应该会知道，瑜珈不单单只是一些折来折去的动作，更重要的是建立起健康的生活态度，同时在不知不觉中帮助同学矫正体态。
如同我们提到的颈纹，它的成因很多，除了遗传或皮肤老化松弛是不可避免，另一个主要成因是后天形成，如：躺著看电视，睡过高的枕头，整日低头埋首于工作或一些姿势不良…等因素，都可能造成，加上未适时保养而让已经形成的纹路日益恶化。
建议大家平日就要多保养颈部，不要等到颈纹上身了才开始保养喔!
如同我们提到的颈纹，它的成因很多，除了遗传或皮肤老化松弛是不可避免，另一个主要成因是后天形成，如：躺著看电视，睡过高的枕头，整日低头埋首于工作或一些姿势不良…等因素，都可能造成，加上未适时保养而让已经形成的纹路日益恶化。
建议大家平日就要多保养颈部，不要等到颈纹上身了才开始保养喔!
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