咏春之木人桩_【精武会咏春拳馆】

在学习木人桩前，首先要明白的是打桩的目的、学习目标及注意事项。了解清晰后再开始练习，才可得到最佳效果，若抱着...

在学习木人桩前，首先要明白的是打桩的目的、学习目标及注意事项。了解清晰后再开始练习，才可得到最佳效果，若抱着纯粹为了打桩而打的心态，只会浪费时间，徒劳无功。

练习咏春木人桩分为三个阶段，每个阶段各有不同练习目的，是层递渐进的。木人桩法里的动作都有是由三套拳演表出来的，所以弟子一般先学习完所有拳套，才开始学习木人桩法

木人桩法分为八节，每节有不同的训练重点，而第一阶段是要练好整套木人桩法的动作，要重复锻炼养成身体惯性。练习之前，必须清楚了解所有动作的位置和用力方法是否适当，如果因动作不正确而使位置或用力方法出现错误，甚至会带来得不偿失的后果。

第二阶段是磨桩，即是把每一节桩法中最重要的手法抽出而不断重复锻炼，达到熟能生巧的地步。练习磨桩能使练习者更加明白桩法的应用，通过重复练习而达至出手成招的目的，但必须先经过第一阶段的位置训练，打好基础。

而第三阶段是要与木人桩做对打训练，由于木人桩本身不会移动及反应，故在与木人桩对练时，要加上个人的意念，把它看成真人般会对自己攻击，所做的动作才有意思。只要心无杂念，加上适当的意念配合，木人桩便能带给练习者一个实质的感觉，使练习者可以投入与木人桩对打而动作不会间断。练习木人桩必须长期苦练，加上清楚明白咏春拳理才可以达到如斯境界，而不是胡乱打桩。

打木人桩不用蛮力，越用力打并不代表打得越好，相反应该细心研究每个动作的位置含义，了解每个动作的变化，使打起桩来更加流畅，从而达到黐桩的境界。黐桩要黐得良好，必须先要放松，才能使手部触觉灵敏，手部接触点能顺着动作变化而改变。在打桩时，双手于桩手上不停动动就是接触点在不断变化，黐桩就是要求这个触点时时刻刻都在桩手上不停走动，每个动作之间没有间断，清脆灵活，打起来有如粘着整个木人桩一般。

除了注意劲点的变化，每一个动作也要配合腰马的运用，否则便会过于虚浮，自身不稳。

练木人桩不能急进，一些人急于学成桩法，却又不肯花时间仔细锻炼，甚至只模仿别人练习而不求甚解，结果只会错漏百出，完全失去练习木人桩的真正意义。