夏天入伏的禁忌，你需要知道……

别只躲在空调间贪凉啦，快来看看三伏天要注意些什么！...

为什么三伏天这么热?

夏至以后，白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还是比黑夜长，所以每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。
一年中气温最高，并且潮湿闷热时候一般出现在夏季的“三伏”

三伏天，冬病夏治的原理：


在夏季，由于冬天常发的疾病影响其发病的因素比较少，症状通常比较轻或少有发作，但其病根子往往集聚在体内，在炎热的季节，采用辛温发散的药物进行治疗。
因为夏天的话，阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用阳药，可更好地发挥扶阳祛寒、扶助正气的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季我们自然不容易被严寒所伤了，从而达到冬病夏治的目的。

在三伏天，一些过于寒凉的食物会对人体产生负担，在中医里，“以热制热”是对抗三伏天的法宝。冷饮只是一时痛快，暂时解暑，不能持久解热、解渴。喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。

洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管收缩，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量。用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。关于艾灸，夏季养生以少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发。

如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题。中医养生讲求“天人合一”，就是说人要顺应自然界的变化，适时调节。夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗。而夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。因此不要在空调房中久呆。另外每天进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，这无形中就给心脏增加了负担。所以，室内外温差不宜太大，室温不要低于25℃，房间也要经常通风换气。

《黄帝内经》说“动能升阳”，因此稍稍做一些运动，有助于身体修复治疗顽疾，八段锦是一个不错的选择。瑜伽这些相对强度低的运动，也可以起到舒缓身体，适度出汗的作用。

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。喜欢主动流汗，体验运动快感的亲，可以选择来A+CLUB，我们不光有，还有，满足你对于肩颈调理的需求。同时还能有效改善体型，适当流汗排毒，让你精神奕奕的度过这个三伏天。

当然了，你也可以选择享受型的护理疗程。通过精油的功效配合手部按摩疗法作用人体淋巴循环，促进人体血液循环与淋巴循环,帮助排出身体毒素和废物净化体质，调理全身淋巴结，包括尤其适合胸部护理。



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