游泳时，论手掌在“友谊小船”中的作用

虽说会游泳的孩子不怕翻船，但如何利用手掌更高效的抱水、划水，却是快人一步、让别人翻船的关键！...



最近世界泳坛风起云涌，不时传出各国奥运选拔赛上让人惊恐的成绩。

可是，澳洲麦克沃伊游出47.04 秒的男子100米自由泳新世界纪录，我没有慌，反正我也不可能比他快........

日本萩野公介在男子200米混合泳中游出成1:55.07，现世界排名第一，我没有慌，反正我也......他快......

日本金藤理絵在女子200米蛙中成绩是2:19.65，现世界排名第一，我还是没有慌……我根本没有可能....她快......

可是，最近几天各行各业到处翻船，从友谊的小船到爱情的巨轮，无一不是说翻就翻说沉就沉，我特么开始慌了！

在泳池，当年只要谁敢比我游得快，那什么小船，也是说翻就翻啊！虽说会游泳的孩子不怕翻船，但如何利用手掌更高效的抱水、划水，却是快人一步、让别人翻船的关键！（都是翻船，当然是我翻不如你翻……）



1、让我们荡起双掌

• 人类自从解放双手、训练双手为所欲为，就开始在地球上称王称霸、神憎鬼厌。
• 同样，当代竞技游泳中，上肢的作用越来越突出，所有泳式都是以上肢所产生的推进力为主要前进动力。上肢力量突出的选手也总是让队友恶从胆边生.........
• 而手掌，作为人体上肢最灵活的零部件，在游泳中首先起到霸气十足的“船桨”作用。想象一下友谊的小船要怎么划....

2、手掌是攻，水是受

• 攻角，就是手掌对水的角度。
• 运动员通过不断调整攻角，加大对水面，找到更多的水，并更牢固的抓住这些水，从而获得更多的推进力。

3、让我们荡起双鞭（说好的荡起双掌呢……？）

• 手臂的划水动作的发力顺序是按照从躯干开始发力，逐步传导到上臂、前臂以及手掌，由近及远的顺序进行的。
• 尤其是推水和出水动作，手臂动作也可以产生类似的鞭状动作（尤其请参考篮球投手们投球时候的手腕动作）。
• 其中，作为肢体远端环节的手掌，其质量最小，但也因此获得非常快的加速度，并通过加快划水速度，划到更多静水，以此提高游速。

4、最后，来一根加长版“翻船”稻草

• 如果你能充分利用灵活的手掌变化，配合手臂的划水动作，能明显有效延长划水路线，提高划水效果，重点是长长长……

只要有效做到以上各点，然后，你就像鲨鱼一样，在所有泳池BIUBIUBIU！身后全是因为你游速太快而翻身的各种友谊的小船……

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