健康小讲堂---保持健康至关重要_【贵阳市市府路小学2017级1班】

2015年11月26日，感恩节，感恩亲恩，抚养我成人，感恩师恩，教会我知识。今天，张艺馨的妈妈来给我们班上了一节健康小讲堂。...

2015年11月26日，感恩节，感恩亲恩，抚养我成人，感恩师恩，教会我知识。11月的最后一个星期四是感恩节(Thanksgiving Day)，感恩节是美国人民独创的一个古老节日，原意是为了感谢印第安人，后来人们常在这一天感谢他人。今天恰逢感恩节，张艺馨的妈妈来给我们班上了一节健康小讲堂。

在上拓展活动之前，金老师先给全练第六单元检测得了100分的同学们发了“语文小状元”的表扬信。

打完第二节的上课铃后，张艺馨的妈妈便走进教室，开始给我们上课。首先，她先给我们每个人都发了一本关于健康知识的书，然后笑着问我们：“同学们，你们知道我的职业是什么吗？”大家齐声说道：“知道！您是医生。”她又问我们：“你们知道什么是健康吗？”有的人说：“健康就是不抽烟，不喝酒。”有的人说：“健康就是不暴饮暴食，一日三餐均匀。”还有的人说：“健康就是不熬夜，保证有充足的睡眠时间......”张艺馨的妈妈赞同的说：“对的，基本上就是这三点，但是还得再更具体一点。健康主要有三方面，就是保持心理健康，保持身心健康，保持饮食健康。”

今天张艺馨的妈妈着重讲到了心理健康。什么是心理健康呢？要保持心理平衡，不要受到一点挫折就气馁，要乐于面对生活。我觉得这点很有道理，哪怕摔了一跤，就要在原地重新站起来，不怕失败，继续努力。

她还问了我们：“你们知道洗手有几步吗？”同学们七嘴八舌的说了开来，有的说是七步，有的说是六步，还有的说是四步......张艺馨的妈妈惊讶的说：“你们怎么会猜出四步呢？让我来告诉你们吧，实际上是七步。”先要掌心对掌心搓，手指交叉上下搓洗，然后是搓手腕，搓完一只再换另一只，接着是手指头合拢，在另一只手的手心上转着清洗指甲缝，还要手心对手背交换搓洗......在她的示范下,同学们每个人都来模仿她的洗手方法，一双双小手伸在半空中，像一只只小海豚在空中飞跃。

接下去，张艺馨的妈妈走下讲台，检查各位同学的指甲，结果刚检查到我后面一排的男同学，就发现那位男同学的指甲太长了，张妈妈给他发了一把指甲刀，让他回去勤剪指甲。指甲缝里面经常会积压一些污垢，所以要养成勤剪指甲，保持双手卫生的好习惯。张妈妈给每位男同学都发了一把指甲刀，还给每位女同学发了一个类似于钱包的袋子，同学们兴高采烈地收下了礼物。

我们每个人都必须要保持健康，对于我们来讲，不仅仅是保持身体的健康，养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足睡眠，让身体健康成长，还要保持心理的健康，遇到打击挫折，不气馁，不颓废，用乐观的态度去面对生活，积极向上，奋发努力，让胜利的曙光照耀在身上。