【逸仙-健康】秋季学会这几招,增强身体免疫力

 

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要保持乐
观心态


秋天,一个收获的季节,尽管如此,接踵而来的就是收获后的凋零,所以也经常引起一些感性的人出现一些伤感的情绪,所以一定要保持美好乐观的心态、内心的平和。
2
秋季应当注意科学午休
秋天,人们很容易犯困,明明晚上就已经睡得相当充足了,可是白天却依然感到十分劳累。建议适当午睡保持精力,注意午休不宜过长。
3
运动不宜过激烈
如今,越来越多的人喜欢上了运动,而且秋季也很适合户外活动。可以适当地做一些慢跑、登高的活动,不可让自己大汗淋漓,因为这样反而让你的身体“吃不消”,合理运动能够有效促进人体新陈代谢。
4
秋季着装要谨慎
秋天温差比较大,所以尽量给自己备好衣物,防止感冒和一些疾病,不可因为贪图一时的凉爽就不顾身体的保暖。根据天气,增减衣物,这才是明智之举。
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