搏击健美操操

别说没有提醒过你，搏击操已经结束了

之前给小伙伴们强烈安利的搏击操今天开课了没错，今天已经20号了错过的朋友只能继续等待了搏击操，是一种有氧操，...

之前给小伙伴们强烈安利的搏击操昨天就结束了

没错，20号的操课结束了

错过的朋友只能继续等待了

搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。

搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

下面让我们来看看搏击课的现场

霸气十足的的教练

同学们平时没有这样的体验，但随着节奏，他们也很快地跟了上来……

跳不到15分钟，大家都累得满头大汗。大家都能感受到，搏击操运动，不只燃烧热量，也锻炼身体各个部位，同时，还缓解身心压力。

当前，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人选择搏击操作为锻炼方式。

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。

搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，尤其适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。