秋分之后，吃什么可养生？
秋分的到来，让我们感受到了秋季的凉爽！以后夜晚也会变得越来越长，人体需要的营养也会随之略微变化，然而饮食对于人体健康极其重要。那么，秋分之后吃什么才可养生呢？...
秋分的到来，让我们感受到了秋季的凉爽！以后夜晚也会变得越来越长，人体需要的营养也会随之略微变化，然而饮食对于人体健康极其重要。那么，秋分之后吃什么才可养生呢？
为了我们的健康，请往下看......
百合：含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。医学研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，其可提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净后煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
（上图，依次是，百合花，新鲜百合，干百合，百合粥。）
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。有关专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应，所以需适量食之。（上图，依次是冬枣，红枣粥，红枣，红枣树。）
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。（上图，依次是红薯叶，绿色蔬菜；红薯，紫薯，烤红薯。）
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。（上图，依次是枸杞盆景，枸杞茶，新鲜枸杞，枸杞尖。）
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九真山风景区位于有着“知音故里”之称的武汉市蔡甸区九真山国家森林公园内，占地3平方公里。自然资源丰富，文化底蕴厚重，是知音文化的发源地。大片的蕨树林，繁茂昌盛，郁郁葱葱，每天释放大量的氧离子，空气中的氧离子含量是城市中心区域的十倍以上，形成了绝好的天然氧吧。
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