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家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。

在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：

威灵仙、伸筋草各30克

桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克

白芷12克

秦艽、苏木、羌活、独活各15克

每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后，他脾气自然也不小，他老人家60岁那年被查出有高血压。

经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”

很多人以为我在开玩笑，其实历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。

除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，岳父以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。

到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得老爷子闻到药味就想吐，结果，还是没治好。

我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和老爷子聊了聊，请他放宽心，老爷子的胃就舒服多了。其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤。

乌贼骨30克

煅瓦楞15克

萝卜150克

排骨100克

先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。从中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，根据五脏与五行的对应关系，痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿的食疗方，冬瓜粥。

选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的时候要注意，如果用鲜冬瓜的话，只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。

这道粥具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把个月，效果就会出来了。有些人减肥，就有人想增肥，特别是一些怎么吃都不胖的人，瘦如竹竿，想长肉，那怎么办呢？

一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，

因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥食用。

门诊中一位老太太，72岁的时候体重仅有36公斤。虽然做了很多检查，但没有发现什么问题。我让她回家后坚持每天喝点山药粥。两个多月后再见到她，老太太的体重就回升到了40公斤左右。我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。

吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。

杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。

杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有的人做菜的时候，还把杏仁当成调味品使用。一次同学聚会，我发现一个同学的爱人坐在位子上，不怎么说话，也没怎么吃东西，时不时还咧咧嘴，表情很痛苦。

一问才知道，原来是口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡，晚上觉也睡不好。

我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。

于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤：

生甘草10克

黄芩、干姜、半夏各9克

大枣3枚

黄连3克

熬水喝。

在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。我每次到附近公园去散步，都会碰到一个老人家，整天拿着小木锤边走边敲背。得知他是因为背痛的缘故，我就告诉他两个小方法，让他每天坚持使用。一个月后再见他，他已经把那个用了3年的小木锤彻底丢弃了。

一个小方法就是：沿着脊柱两侧进行按摩。让老人趴在床上，家人用手掌，沿着脊柱及两侧(距离脊柱0.5~1cm处)从上到下按揉，10次左右就可以，然后再双手握拳，把大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧，次数可以根据老人的感觉来定。

另外一个小方法，就是去药店买五灵脂、蒲黄各10克，把药磨成末状;然后放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入300毫升水，熬制150毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散结止痛。这个治疗背痛的方子，就叫“失笑散”。其实肩周炎就是一块冰，这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛则不通，通则不痛，所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。

动能生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也跟着化了。所以治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了疼痛自然就消失了。

甩胳膊时从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次，几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了，痛了，就停下来。无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。”

我笑着说：“教您一个方法，不用吃药打针，用了一准好!”

我给老太太找了一个水杯，在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃)，让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。

如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，就可以试试这个法子。当然，水温不要超过50℃，感觉咽喉部舒适时水温最为合适。如果水温过高，它所释放的热气会伤害到口腔黏膜。记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下找我来看病，老人家一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼的。”

我告诉他们，像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引起气血上行，这只会使血压再度升高。所以在治疗的同时，还要注意调节坏情绪。

我还教给老人一个方法，每天早上晚上和发脾气的时候，用大拇指点按脚面上的太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。太冲穴又叫“消气穴”，按揉它既降低了血压，又可以“消气”。血压和脾气就像顽皮的孩子一样，经常按揉太冲穴，这些孩子就会“听话”了。

过了一段时间，父女二人又来找我，老人的女儿说，效果太好了，爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，很少发怒。我有一位朋友，他在年轻的时候非常谦逊温和，但是人老了之后反而变成激进派了，看什么都不顺眼，经常拍桌子，后来他因为生气，心脏病突然发作被家人送往医院，医生抢救了四五个小时，放了两个支架才转危为安。

后来我告诉他的家人，每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。后来朋友的心火下降了很多，整个人的性格也发生了很大的变化，他跟我交流时，觉得这个方法很神奇。每年父亲节、母亲节、中秋节再到春节，许多子女不知为父母送些什么礼物好。

其实，不如学点实实在在的中医保健方法，比如帮父母泡泡脚、做一道养生汤，既可以帮父母获得健康，又能让他们感受到子女的关爱，何乐而不为呢?

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治病不忘调神才是愈病之道

一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。

一个人生病，除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外，心情也会大受影响，他的家人和朋友们也一样，心里不仅难受，身体还会受到不小的拖累。

这时候，很多人都盼望手里有一味灵丹妙药，既能一下祛除身体上的疾患，还能让情绪很快好起来。

人生病时为什么会产生不良情绪呢？《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说，人的喜、怒、悲、思、恐等情绪，都是五脏功能的外在表现。

说到这里，或许您会觉得，精神上的问题不都跟大脑有关吗？事实上，心、肝、脾、肺、肾等脏腑全参与了我们的精神活动。比如说，您发怒的时候，是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛？而当您情绪低落的时候，会不会感觉到呼吸减缓，甚至不顺畅了？如此等等。

有一次，我跟一个朋友聊天，他说：“不知道为什么，每次只要去向领导汇报工作，我就内急，想上厕所，但到了厕所，尿量也不是很多。”我问他：“您是不是有点害怕这个领导？”他回答说：“是啊，他特别喜欢骂人！”

这其实很好解释。中医认为，肾主恐，正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级，对他有恐惧感，才会“肾气失固，气泄于下”，出现内急的现象。但这并不是真正的内急，而是肾生恐后将指令汇报给大脑，大脑再下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。

还有一次，有个朋友对我说，他父亲近半年来疑心特别重，想得特别多。最近，老人家的症状更严重了，吃不下饭，肚子胀，吃了医生开的一些开胃消食的药，但总不见效。

在临床中，我经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服，为什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之气就堵在那里不走了，这样肚子能舒服吗？

可以说，在每个脏腑里都藏有一个“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、思、悲、恐五种情绪。其中，心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。当五脏生病时，实际上，它所对应的情绪也肯定受到影响。

其实，人的心理和生理是相通的。比如说，有的人经常头痛，没精神，心里不舒服，但如果把头痛治好了，精神自然会好，相应地，心里也会舒畅无比。

一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健过程中做到“身神同调”，那效果就太神了。

比如说乳腺癌，《外科正宗》认为它的发病原因是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得，致经络痞涩，聚结成核”。所以，即使您的乳腺癌已经治好，但如果在后期的保养中忽视了调养情志，还是经常爱生闷气，东想西想，结果只能是让乳腺癌再次发作。

因此，无论是治病还是防病，只有“身神同调”，才能使疾病彻底断根，不再复发，让身体真正强壮起来。

把心病医好身体才能棒棒的

“神”就像一个国家的君主一样，君主一生病，整个国家（我们的身体）就会乱套，各种病都会出来了。

在我们身体的所有器官中，有一个器官是最勤奋的，它一秒钟都休息不得，那就是我们的心。心脏每时每刻都在跳动，否则我们的生命就会出危险。但是，现实生活中常常有许多东西困扰我们的心神，或为喜，或为怒，或为思、悲、恐。这就是中医讲的五志。

人非草木，焉能无情？当我们遇事过喜或过悲等等时，心神就会出问题，这就是我们常说的心病。“心病还须心药医”，在中国几千年来的中医发展过程中，调神疗法一直起着重要的作用。当然，调神疗法并不就是说在用药的时候加一些解郁、安神等的药物，也可能是刺激某个穴位，有时候甚至就是一段劝慰的话……更多内容请王新志大夫编著的《给自己开方》！入群须知



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