这些盐水养生错误的做法，赶快停止吧！！!

有些人一直热衷于盐水养生，如晨起一杯淡盐水、平时用盐水漱口……...

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有些人一直热衷于盐水养生，如晨起喝一杯淡盐水、平时用盐水漱口。其实，这都是错误的、不可取的做法，看了下文你就恍然大悟了。

晨起喝淡盐水

很多人习惯晨起喝一杯淡盐水，说能通便、美容、养颜。在此提醒大家，这是极其错误的，这样做非但起不到以上所说的功效，还可能导致一些疾病发生。

人在整夜睡眠中通过呼吸、排汗、泌尿等生理活动，要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，如果喝盐开水会加重高渗性脱水，令人备加口干。况且，增加盐的摄入可能导致高血压、糖尿病等多种病症，还会加速人的衰老。有研究显示，盐摄入过多的人比日常清淡饮食的人，平均要显老4-7岁。

用盐水漱口

有的人喜欢用盐水漱口，认为可以清除口腔中的细菌。口腔医学研究表明，盐水漱口减少口腔细菌数量的效用是暂时的，用盐水漱口后20分钟，口腔内的细菌数量开始恢复，60分钟后细菌数量就恢复到漱口前水平，而用清水漱口，虽然10分钟后细菌数量就开始回升，但恢复到初始水平却要85分钟，这可能与盐水影响了口腔黏膜的水盐代谢，使黏膜防御机制受损有关。

长期用盐水漱口，牙齿表面还容易沉积色素和污垢，为牙菌斑形成创造条件，引发或加重牙龈炎和牙周炎。此外，用盐水漱口增加了盐的摄入，患有冠心病、高血压及糖尿病的人长期应用会加重病情；盐摄入过多还与胃癌和口腔癌的发生有一定关系。

因此，用盐水漱口简直就是得不偿失，赶快停止这个错误的做法吧！

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