永远有多远  乐观测验分析（第一部分：PmB&PmG）

怡心工作坊IHOPEYOULIKEIT永远有多远很容易就放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是...

很容易就放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是永久性的——这些不行的事情会一直延续下去，而能够抵抗无助的人则认为不幸的事件只是暂时的。

如果你把不幸的是想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是悲观型的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是个乐观的人。

悲观型（永久的）         乐观型（暂时的）

我完蛋了。                   我累坏了。

节食根本没用。            如果我出去吃饭，节食肯定成功不了。

你总是很唠叨。            我一不打扫房间，你就会唠叨。

我的老板是个混蛋。     老板现在情绪不佳。

你从来不跟我交流。     最近，你没怎么跟我聊天。

现在来看你之前做的测验。先看PmB（Permanent Bad，永久性的坏事），这些题目测量你把不好的事件想成永久性的倾向。选0表示乐观、1是悲观，所以如果第2题你在解释为什么忘记配偶生日时，选“我不擅长记生日”而不是选“我太忙了”，代表你选择比较永久性的解释，因此比较悲观。

当我们遭遇失败时，我们都会（至少暂时会）感到无助。就好像有人在你肚子上打了一拳，感觉很痛，但是这个痛会消失。那些得分是0或1的人的痛几乎立刻消失。有些人的痛苦持久到最后变成积怨，再也消不掉了。这些人是得分7或8的人，他们会无助很久，长达几天或几个月，即使再小的挫折都会如此，如果是很大的挫败，他们甚至无法恢复正常。

乐观的人对好事的看法正好与对坏事的相反，他们认为好事是永久性的。悲观型（暂时的）           乐观型（永久的）

今天是我的幸运日。       我一向运气很好。

我很努力。                      我很有才干。

我的对手累了。              我的对手水平不行。

乐观的人把好的事情归因于他自己的人格特质或能力，所以是永久的。悲观的人则归因于暂时性的原因，如，情绪和努力。你可能注意到题目中有一半是好事，请将PmG（Permanent Good，永久性的好事）的分数加起来，选1代表永久性的乐观。

对那些认为好运是永久性原因造成的人，他们会在成功后更加努力；而认为成功是暂时性原因造成的人，及时成功了也会放弃，因为他们认为那不过是侥幸。懂得利用成功乘胜追击的人才是乐观的人。

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