嗨，今天你保护它们了吗？

 

今天是世界爱眼日

也叫作：世界视觉日

World Sight Day

从古至今，养目护眼

就是咱老祖宗一直特别关注的大事

很多诗人都留下过诗句

感叹眼疾带给人们的痛苦

比如白居易

就有很多首感叹眼病的诗

早年勤倦看书苦

晚岁悲伤出泪多

眼损不知都自取

病成方悟欲如何

感叹自己用眼过度

无奈终成眼疾才醒悟

僧说客尘来眼界

医言风眩在肝家

两头治疗何曾瘥

药力微茫佛力赊

医生说我这病在肝上

僧人说我应该放下烦恼的事

其实听谁的话也已经晚了

《黄帝内经》中早就有护眼的方法

“目不劳，心不惑”

这应该就是心明眼亮的意思吧？

“游行天地之间，

视听八达之外”

出去走走看看，心自在，身逍遥

眼睛自然会好

除了这些言传又需意会的方法

咱的祖先还有更实用的招数

熨目温通

起床后，睡前，和用眼疲劳后

双手搓到手心发热，睁开眼

将两个手掌按在双眼上

用热气煦熨两目珠，反复数次

可温通阳气，明目提神

闭目养神

端坐，全身放松

眼微闭，双手放在膝头

静心闭目一小会儿

随后慢慢睁开眼睛

深呼吸几下，气沉丹田

对于经常阅读、写作的人最适用

远眺按摩

每天起床后

在空气新鲜的地方闭目

睁开眼眺望远方

按摩呢就是老师教的眼保健操

注意不要太过用力，穴位准确

目要转睛

过于劳累和心情抑郁

会伤及肝脏，肝主目

一旦受伤就会影响眼睛

常常盯住一处看

长期对着手机、电脑的人

要学会：转睛

从左转到右，再从右到左反复几次

让眼睛得到放松、吸收阳气

疏泄肝气、养肝护眼

我们睁开眼就看手机

上班的时候看电脑

睡觉前又在看手机

每天都在工作的双眼才是真正的辛苦



希望这是你今天看的最后一条推送

放下手机

和你的眼睛一起去休息吧

晚安

文@小甘草   /    图@Soya

部分图片来自网络