霜降｜准备迎接冬天了

 

今年深圳居然有秋天，让久违秋意风情的小伙伴乐了一把。但霜降以后就要迎接冬天的到来。赶紧抓住秋天的尾巴，尽情享受吧。

深圳的冬天（湿冷）可不是一般的冷啊～～～



霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。

一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养。

选择运动也要适当，不适宜过于激烈，消耗体力，尤其户外运动适当增添衣物注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。可考虑室内游泳或瑜伽等有氧运动，调整气息，养护身体。