怀孕了该如何吃燕窝更好

越来越多的准妈妈知道孕期吃燕窝的重要性，无论是为了宝宝健康成长还是为了妈妈修身养颜，都吃起了燕窝，那么孕妈妈...





越来越多的准妈妈知道孕期吃燕窝的重要性，无论是为了宝宝健康成长还是为了妈妈修身养颜，都吃起了燕窝，那么孕妈妈怎样吃燕窝才能达到最好的效果呢？



妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。



妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，即自己享受美味，又做好宝宝的营养后勤补给。

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。

这个周期对孕妈妈尤为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

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