润州区中小学第十二周食堂菜谱（2016年11月14日至11月18日）

中学生一周食谱(单位：克/人)2016年11月14日—11月1...



中学生一周食谱(单位：克/人)                       2016年11月14日—11月18日

星期四

星期五

红烧鸡翅根

白菜炒肉丝

川芎炒香干

萝卜海带汤

 

鸡翅根：2个

白菜：120克

肉丝：10克

川芎：80克

胡萝卜：5克

香干：20克

萝卜：30克

海带：10克

青蒜：适量

土豆烧肉

大煮干丝

绿豆芽炒韭菜

金针菇蛋汤

 

土豆：100克

前夹精肉各20克

干丝：50克

胡萝卜丝：10克

木耳：适量

榨菜丝：10克

肉丝：10克

韭菜：30克

绿豆芽：80克

金针菇：20克

鸡蛋：15克

蒜花：适量

素鸡烧鹅

笋瓜玉米炒肉丁

炒藕片

豆腐羹

素鸡：70克

鹅块：70克

笋瓜丁：60克

精肉丁：10克

胡萝卜丁：20克

玉米柆：20克

藕：90克

豆腐：20克

金针菇：10克

肉丝：10克

胡萝卜丝：10克

青蒜：适量

肉圆

西红柿炒蛋

炒包菜

豆芽豆腐汤

肉圆：1个

西红柿：110克

鸡蛋：20克

包菜：90克

豆芽：20克

豆腐：20克

蒜花：适量

糖醋排骨

有机花菜炒肉片

旱芹炒百叶

紫菜蛋汤

 

排骨：120克

有机花菜：70克

胡萝卜：10克

肉片：10克

旱芹：100克

百叶丝：10克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

 

小学生一周食谱(单位：克/人)                       2016年11月14日—11月18日星期四

星期五

红烧鸡翅根

白菜炒肉丝

川芎炒香干

萝卜海带汤

 

鸡翅根：2个

白菜：100克

肉丝：10克

川芎：60克

胡萝卜：5克

香干：20克

萝卜：30克

海带：10克

青蒜：适量

土豆烧肉

大煮干丝

绿豆芽炒韭菜

金针菇蛋汤

 

土豆：80克

前夹精肉各20克

干丝：45克

胡萝卜丝：10克

木耳：适量

榨菜丝：10克

肉丝：10克

韭菜：30克

绿豆芽：70克

金针菇：20克

鸡蛋：15克

蒜花：适量

素鸡烧鹅

笋瓜玉米炒肉丁

炒藕片

豆腐羹

素鸡：60克

鹅块：60克

笋瓜丁：60克

精肉丁：10克

胡萝卜丁：20克

玉米柆：20克

藕：70克

豆腐：20克

金针菇：10克

肉丝：10克

胡萝卜丝：10克

青蒜：适量

肉圆

西红柿炒蛋

炒包菜

豆芽豆腐汤

肉圆：1个

西红柿：100克

鸡蛋：20克

包菜：70克

豆芽：20克

豆腐：20克

蒜花：适量

糖醋排骨

有机花菜炒肉片

水芹炒百叶

紫菜蛋汤

 

排骨：120克

有机花菜：60克

胡萝卜：10克

肉片：10克

旱芹：90克

百叶丝：10克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

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