润州区中小学第二周食堂菜谱（2017年2月20日—2月24日）

中学生一周食谱(单位：克/人)

星期一星期二星期三

星期四...



中学生一周食谱(单位：克/人)  

星期四

星期五

红烧蛋饺

白菜炒肉丝

绿豆芽炒韭菜

紫菜蛋汤

蛋饺：3个

白菜：110克

肉丝：10克

大蒜：适量

韭菜：30克

绿豆芽：80克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

素鸡烧肉

黄瓜炒蛋

平菇青菜

冬瓜海带汤

素鸡：70克

前夹精肉各25克黄瓜：100克

蛋：20克

平菇：20克

青菜：70克

冬瓜：30克

海带：10克

红烧肉

川芎炒肉丝

炒生菜

萝卜豆腐汤

五花肉：30克

精肉：80克

川芎：80克

肉丝：20克

胡萝卜：10克

生菜：90克

萝卜：30克

豆腐：10克

扬州炒饭

玉米排骨汤

肉丁：15克

鸡蛋：25克

玉米粒：20克

胡萝卜：20克

玉米：40克

排骨：40克

水发木耳：适量

 

肉圆

西红柿炒蛋

炒包菜

豆腐羹

肉圆：1个

西红柿：120克

鸡蛋：20克

包菜：100克

豆腐：20克

金针菇：10克

肉丝：10克

胡萝卜丝：10克

青蒜：适量

 

小学生一周食谱(单位：克/人)                       2017年2月20日—2月24日星期四

星期五

红烧蛋饺

白菜炒肉丝

绿豆芽炒韭菜

紫菜蛋汤

蛋饺：3个

白菜：90克

肉丝：10克

大蒜：适量

韭菜：30克

绿豆芽：70克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

素鸡烧肉

黄瓜炒蛋

平菇青菜

冬瓜海带汤

素鸡：60克

前夹精肉各25克黄瓜：80克

蛋：20克

平菇：20克

青菜：60克

冬瓜：30克

海带：10克

红烧肉

川芎炒肉丝

炒生菜

萝卜豆腐汤五花肉：30克

精肉：80克

川芎：60克

肉丝：20克

胡萝卜：10克

生菜：70克

萝卜：30克

豆腐：10克

扬州炒饭

玉米排骨汤

肉丁：15克

鸡蛋：25克

玉米粒：20克

胡萝卜：20克

玉米：40克

排骨：40克

水发木耳：适量

 

肉圆

西红柿炒蛋

炒包菜

豆腐羹

肉圆：1个

西红柿：100克

鸡蛋：20克

包菜：80克

豆腐：20克

金针菇：10克

肉丝：10克

胡萝卜丝：10克

青蒜：适量

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