润州区中小学第九周学生食堂菜谱（2016年10月24日-10月28日）

中学生一周食谱(单位：克/人)2016年10月24日—10月2...

星期四

星期五

脆皮干烧肉

茭白炒肉丝

韭菜炒百叶

西红柿蛋汤

脆皮干：100克

前夹精肉各20克

茭白：80克

肉丝：10克

韭菜：80克

百叶：10克

西红柿：25克

蛋：15克

鱼排

西红柿炒蛋

家常茄子

萝卜海带汤

 

鱼排：2块

西红柿：120克

鸡蛋：20克

茄子：80克

萝卜：30克

海带：10克

青蒜：适量

豇豆烧肉

有机花菜炒肉片

黄豆芽炒油果

冬瓜海带汤

 

豇豆：100克

前夹精肉各20克

有机花菜：90克

胡萝卜：10克

肉片：10克

黄豆芽：70克

油果：10克

冬瓜：30克

海带：10克

红烧鸡腿

白菜炒肉丝

青椒土豆丝

紫菜蛋汤

 

鸡腿：1个

白菜：120克

肉丝：10克

土豆丝：90克

青椒：10克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

肉圆

鱼香肉丝

炒包菜

丝瓜豆腐汤

肉圆：1个

杏鲍菇：100克

胡萝卜：20克

木耳：适量

青椒：适量

肉丝：15克

包菜：90克

丝瓜：20克

豆腐：20克

蒜花：适量

小学生一周食谱(单位：克/人)                       2016年10月24日—10月28日星期四

星期五

脆皮干烧肉

茭白炒肉丝

韭菜炒百叶

西红柿蛋汤

脆皮干：90克

前夹精肉各20克

茭白：70克

肉丝：10克

韭菜：70克

百叶：10克

西红柿：25克

蛋：15克

鱼排

西红柿炒蛋

家常茄子

萝卜海带汤

 

鱼排：2块

西红柿：100克

鸡蛋：20克

茄子：70克

萝卜：30克

海带：10克

青蒜：适量

豇豆烧肉

有机花菜炒肉片

黄豆芽炒油果

冬瓜海带汤

 

豇豆：90克

前夹精肉各20克

有机花菜：80克

胡萝卜：10克

肉片：10克

黄豆芽：60克

油果：10克

冬瓜：30克

海带：10克

红烧鸡腿

白菜炒肉丝

青椒土豆丝

紫菜蛋汤

 

鸡腿：1个

白菜：100克

肉丝：10克

土豆丝：70克

青椒：10克

紫菜：适量

鸡蛋：15克

肉圆

鱼香肉丝

炒包菜

丝瓜豆腐汤

肉圆：1个

杏鲍菇：80克

胡萝卜：20克

木耳：适量

青椒：适量

肉丝：15克

包菜：80克

丝瓜：20克

豆腐：20克

蒜花：适量

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