涨姿势吃货最想知道的怎样吃不会胖五大秘籍，字字揪心

每个爱美的人身边总有几个这样拉仇恨的，他们成天感叹“为什么自己怎么吃都不胖呢？”...

每个吃货的身边总有几个这样拉仇恨的，他们成天感叹“为什么自己怎么吃都不胖呢？”

作为一个纯正的吃货，戒吃是不可能的了，今天小编就来揭秘，这些人怎么吃都不胖的秘籍！

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。（昨天刚吃完两块蛋糕的我。。。一五一十十五二十二十五五十。。。吃了三个馒头？？？）烹饪方法影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。（然而我却用自己证明了，连续吃二十五年炒菜，会长125斤）从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

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