对所有人来说，玩耍不仅有趣，也是很重要的

玩很重要？怎样才算“会玩”？...

文/梁丹夏，严进洪

玩耍（Play）到底有多重要？

国际玩耍研究院（您没看错）的Stuart Brown教授指出，玩耍是生物体生存必须的活动，对是个人生存的基础，也是公众健康的基础。他的研究表明玩不仅仅是为了快乐和充满活力——这与人类发展和智慧发展密切相关。他的研究工作帮助人们更好地理解玩耍与个人的神经发育、情感培养和生存进化等之间的关系。从脑适能的角度看和以脑可塑性为理论依据，“玩耍”的作用对儿童和成人是基本一样的。“玩耍”除了帮助人类维持身心功能，提高身体协调性，适应环境，更好生存外，还可以提升生活乐趣，保持身体活动动机，意义非凡。

研究者发布的一项研究支持了这个结论。研究中有两组小白鼠，一组人为地剥夺它们的玩耍，另一组让它们自由地玩耍。一段时间后把带有猫的味道的物体给两组闻，它们都出于本能都会躲回洞里。玩耍组小白鼠能够通过玩耍逐渐地探索环境解救自己，而无玩耍组则一直在洞里。玩耍有助于个体进行环境探索，帮助个体生存。

【什么是“会玩”？】

玩耍是指不以做动作为目的的行为，个体无目的性地去做某件事情、某个动作。例如：图中熊和哈士奇在玩耍，他们并不是为了去猎食和防卫；小羊羔蹦蹦跳跳不是为了锻炼自己的肌肉，只是为了娱乐；男孩扑向草堆也不会产生实际汇报，而是体验对抗自己体重的重力的乐趣。他们这些行为不是为了解决自己实际面临的问题而去做，仅仅是为了玩耍的趣味性。

（图片来源：TED视频）

【五花八门的玩】

在Stuart Brown的研究中，他主要将玩耍分成以下几类：

身体的玩耍
物体的玩耍
社交的玩耍
格斗的玩耍
想象的玩耍

（图片来源：网络）

【玩耍有什么好处？】

生存探索

动物和人类都如此，探索环境与生存密切相关。相比不玩玩耍的个体，会玩的个体在玩耍中不断探索环境，增强自己与周围世界的互动，他们会了解到更多的资源，更具备解决问题的能力。例如，美国喷气推进实验室（JetPropulsion Laboratory）和国家航空中心和波音公司等一流的地方，他们的工程师会更愿意去雇佣曾经修过车、修过设备的人，而不仅需要来自名校的车辆工程师，更需要能够自己动手维修过车辆、与自己的手一起玩耍过的学生，这样的学生更能解决问题、富有创造力。因此，玩耍是实用且重要的。

对大脑的好处

多维度的玩耍有助于小脑的开发；玩耍过程中不断地给前额叶一些脉冲，这与个体的执行功能能力相关；玩耍促进个体情境记忆和帮助记忆力的发展。

情绪、情感和认知的发展

人类生活在社会环境中，儿童的玩耍能帮助他们开发出很多正常的情绪、情感和认知，玩耍中学习和练习社会规则、学习与人相处，学习如何适应社会环境。例如：作家凯文罗卡尔，曾经是一个生活被压制的人，他通过玩耍逐渐找回自己向往的快乐生活，并将自己的故事写成书，成为一名演讲者。他认为是玩耍改变了他，是玩耍赋予了他转变生活、改变自己的动力。

身体健康

身体的玩耍与身心健康相关，身体的玩耍需要大脑与肌肉的配合。大脑的存在就是为了运动，通过动作行为与周围世界发生联系。玩耍带来的愉悦感

【给您的健康和工作添活力：玩起来】

许多人进行健身和体育锻炼都无法坚持，他们可能会说，运动缺少乐趣难以坚持，倒不如在家做一个“葛优瘫”。脑适能训练大部分是简单易学的动作，将来的训练方案会更注重团体练习、互帮互助、增加有趣的互动等。正如现在兴起了很多热门的趣味运动会项目，比传统运动更能吸引大家报名参与。对于平时的身体锻炼，您可以在锻炼过程中设计有趣的运动口号，听有趣的广播，或者找锻炼同伴相互监督等，让锻炼的过程不在枯燥。

国外一个项目“可穿着的会议” 致力于解决工作会议让人乏味的问题，参与会议的人都会穿上一件白色的外套，大家相互在外套上写下会议记录，会议过程有趣和高效，脱下“会议外套”他们都怀着愉快心情开始工作。