妍玲说  INFORMATION DETOX 电子人生念头多动症有救吗？

我们对自己的意识有多大控制力...

最近和在瑞典皇家理工学院攻读MINDFUL交互设计的友人聊起听妍玲说的感受，她感慨这种“单向聊天”挺开心，但是过程需要些专注，不能有一搭没一搭洗碗、看电视听。

我想起来有时喝咖啡聊天，对面好友说什么好兴起，可自己却忍不住想看看刚刚发的那个邮件有没有回应？“今天川普又祸害啥了”地刷刷屏……因为礼貌，暂时阻止了这种既不尊重别人也不尊重自己品质时间的冲动。可是，一个人的时候呢？



孔子说君子慎独。我以前拿来吓唬自己可千万不能单身，不仅仅是各种担当、各种社会角色的能力被人怀疑，主要是自己没外人看着，这行为坐卧能有多少真的是有礼有节的呢？

老夫子提醒得好，这个问题在虚拟链接这么发达的今天就更加的有用了——如果不是要和别人打交道，一个人一天待机退屏不联网的时间到底有多少呢？面对这么多科技资讯，我们花这么多时间在上面主动兢兢业业，到底聪明了还是笨了呢？



英国telegraph报道的一个关于attention span关注力的研究数据说：2000年普通人均attention span注意力持续的时限为12秒，而智能手机革命开始后降到了8秒，少了三分之一。就连我们都说转角就忘的金鱼都有9秒重的attention span。你说咱们是聪明还是笨了？

好在专注力只是大脑其中一部分功能，既然是自己的大脑，自控起来能有多难呢？这个问题可能需要安安静静想想，即使我们今天只有8秒钟专注力，也得花这8秒钟好好想想。

我们对自己的意识有多大控制力？想想减肥时偷吃的冰激凌和明知要爱自己，但总忍不住自我批判的自己，就承认了吧。

autopilot这个词，自动滑行很生动地点睛大脑最为坚挺的特性，喜欢惯性。我们和大脑的关系、飞行模拟，大部分时间都在自动飞行autopilot mode，这就是习惯一旦养成难以打破，autopilot惯性的力量。

念头多动症始于专注力越来越短，自控力越来越弱的发展趋势，但好多人把它和知识丰厚混淆在一起。我经常要遇到很多才俊，听他们讲创意点子和宏伟蓝图，如何搞一个“米兰式上海”或者“厦门式硅谷”，你仔细听听基本都是别人做了什么的信息采集。

过去因为食物匮乏，胖美人拥有吃喝的特权儿被认同为美；而今天对于食物品质的选择和拒绝的能力成了品格，才成了”瘦为美“背后让我们艳慕不已的地方。信息不再匮乏的今天，如果less for more是不老的真理，对于信息摄取过量引起的念头多动症不也是该警醒的吗？

好多人惊讶我今天离开一段时间、明天关段微博，聊起天来不知道这个人离婚那个人出轨。其实主要是因为自己定力不够，只能不定期实行INFORMATION DETOX信息排毒疗法。

这病像肥胖一样是个长期战，除了那几个大德喇嘛圣人，觉着没人真的能免疫。如果不能像他们那么超然彻底辟谷，偶尔做下INFORMATION DETOX还是可以的。

具体方法呢？法门众多，其实那天我和这位友人商讨的主题是如何看今天自瑜伽普及以来全球更为深度悄然普及的正念mindfulness潮流。她在设计的养心加空气净化、润化的互动装置，让我全然忘了又该录妍玲说的时间了。

也许这5分钟也是念头多动症治疗的时间呢？

妍玲说，下次见。

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