冫令得发扌斗！13°C！厦门明天将迎来入秋最低温！

你冷吗？...

但是，这天注定不好过。。


首先是台风

台风“蝎虎”真的很邪乎，它不仅在深秋生成、发展，还把大量水汽“甩”到了我国沿海，再加上冷空气的煎迫，东南沿海迎来大范围的强降雨天气。




再者是冷空气

气象部门预测，随着冷空气增兵南下，今天雨水就会逐渐停歇，转为阴到多云的天气，今明两天，气温明显下降，东北风又变得强劲起来。


接着是大风

由于冷空气的加强，东北风会明显增强，市区风力会逐渐增强到4-5级、阵风6-7级。

沿海受台风影响，则会出现6-7级、阵风8-9级的东北大风。今天白天气温下降明显，市区最高气温将跌至18℃。

后天以阴到多云的天气为主，局部地区会出现阵雨，东北风依然强劲，不过气温会有所回升，市区最高气温可升至20℃，夜晨最低气温也将达到16℃。



红糖姜茶

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生姜的祛寒效果好，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。



羊肉炖萝卜

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羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。



小腹最易积聚寒气。想祛寒，可从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。家有浴缸的小伙伴，泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周2～3次即可。不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果。

如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。



足三里

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足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。



神阙穴

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神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。



命门穴

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命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。

温度低，保重自己最重要！

这5款祛寒保暖方快收好，祛走寒气，再也不怕寒冷的冬天啦！

厦门日报社新媒体中心出品

记者：殷磊 通讯员 小王 综合人民日报（ID：rmrbwx）、@中央气象台、@厦门天气在线等 编辑：林聿晶 值班主编：林燕贞

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