小欢说109-问答

世界上什么最难？不是成功，不是赚钱，不是嫁入豪门迈向人生巅峰，而是心平气和，心平气和最难。对我个人而言，每天...





你的修行到了什么境界？你怎么看因果？你怎么看放下？

我在修行的路上，对佛法不再有疑惑，不再执着于佛教的名相和理论，专心实修。深知佛法的奥妙不在书本经文中，就在当下我们的觉知里，我们的观察中。

因果就是万事万物之间的联系，就像苹果成熟落在地上，我写的这些字您此刻看到。

放下是一种放松的状态，与之相反的是抓取。我们不只是双手在抓取，在生活中抓取财富、名望、地位，我们的心也在不断地抓取，看手机，看吸引我们的信息。

放下意味着不再抓取，当心不再抓取，这就是最放松的状态，叫做自在解脱。

近两三年来，我发现自己最大的问题是“没有生活动力”，也许根源是不能接纳自己，我该怎么做？

情绪是无常的，其实每个人的状态都是变化的，无法用一个“最大的问题”概括，这来自自我认知。

可以试试内观的方法，每次有不良情绪的产生，就让注意力回到呼吸上，有意识地呼吸三次，一呼一吸算一次。如果情绪比较强烈，可以深呼吸三次，之后让注意力安住在面前的呼吸上，持续一段时间。之后感受身体当下的状况、情绪，那个不舒适、痛苦的地方。

单纯地感受，不批判，不作为，就单纯地看，这就是治愈的开始。但这是一个长期的过程，需要反复不断地练习，变成习惯，这样你就学会了如何面对真实的自己。

对于喜欢用道德绑架评价下属的上司应该怎么应对？

职场是个很复杂的环境，我只上过一个月班，就觉得这辈子不能上班了，因为我不太喜欢这种集体环境，包括你说的这些问题。

关于他人的评价，对我来说并不会在意，无论是领导的评价，同事的评价，家人的评价或者网友的评价。

“道德绑架”这四个字是你的主观，是你主观加上的。你可以说一个评价是“极度恶劣居心叵测”的评价，也可以说一个评价是“中肯有价值有礼有力有节”的评价，这随你怎么想，评价就是评价。

有时候评价是一种态度，有时候是一种方法，有时候就是一种发泄，谁知道呢。

我们没有必要揣测任何人的意图，不在意就好了。

如何培养不在意别人看法和评价的品质?

这种品质来自定力，需要一些内观的方法和练习。比如观呼吸，我们可以试着常常观呼吸，就是把注意力放在人中这里，看着呼吸的进出。需要一段时间，反复练习，你会看清身心的现象，你会看见心念的升起，灭去。当你越来越看清心念的虚妄，你会越有定力。

那个时候，我们会意识到，不止是别人的评价，一切我们脑海里浮现的都是一个个念头，一旦我们看清念头的虚妄，念头就会熄灭。一旦我们把念头信以为真，我们就会缠绕其中，不断地痛苦纠结。

这一切了解，都是从观察一呼一吸开始。

我对佛学有一定的兴趣，但内心排斥陷入笃信，请问学习佛学应该以什么样的基调和心态去学？

其实，真实的佛法是无关任何信仰的，有兴趣可以看一段很短的经文，叫《卡拉玛经》，也叫《葛拉玛经》，百度就可以搜到。内容就是佛陀谈到信仰，大意就是你不需要去相信任何大师，任何权威，任何偶像，包括佛陀自己。所有的一切都要经过你的亲身体验来被证明，那些方法真的让你获得快乐和祥和，让你从痛苦中解脱，我们就坚持这个方法。

所以真正的佛法是关于实修和实践的，无关信仰。你不需要去信任何东西，包括佛陀说的，包括我说的。我们要以科学的态度来实践这些方法，只有你亲眼见到，亲身体验到，这才叫做正信，才是真相。

作为一名普通人，除了活着，你把生命中的哪件事情看得最为重要？也就是视为第二生命，不做就不如死去的那种?

对于我来说，禅修是生命中最重要的事情，这是一个人生命和存在的核心。与此相比，世间的一切都会显得浅薄。

“不做就不如死去”这种比喻并不恰当，因为这种态度意味着你在做这件事情的时候有一种冲动，有痛苦，有强迫力。这是一种瘾，一种欲望，而不是真正有价值的事情。就像吸毒，不吸很痛苦就想去死。

而禅修不是一种欲望和强迫，禅修恰恰是让我们观察自己的念头、欲望和那些强迫的源头，是要轻松自在地进行。禅修的价值恰恰是让我们把轻和重看得平衡、平等。

当你的生命中再也没有什么事是重要的，这才是禅修的成就。

 

职业和人生真的可以规划吗？

我相信计划不如变化快，因为佛法所传达的真相就是无常。这也是中国文化所传达的真相，《易经》的“易”就是变易、变化的意思。

世间的一切都在飞速变化，无论是我们的身心还是外在世界，而我们的思考和眼界和整个世界相比真的太渺小了。就像蝴蝶效应，南美洲一只蝴蝶扇动翅膀的微风穿过太平洋到了亚洲可能就会变成一场飓风，世间的一切都有千丝万缕的联系。

昨天早上起床我计划开始写作，但是早上一起来发现马桶堵了，我就要去买马桶搋子，我连今天的事情都规划不了，如何规划人生呢？

我们无法规划人生，但我们却可以选择每个当下是否认真，是否尽心尽力。

你怎么看待名人，明星，或者是职场的红人？

没有什么特别的看法，这很正常。乾隆当年下江南，看见运河上船来船往，就问身边的纪晓岚：来来往往的有多少只船啊？纪晓岚就说：这船无非两只，一只为名，二只为利。

世间法就是名利二字，很多人不为利，伯夷、叔齐天下都不要，饿死在山里，后人也有骂他们是为名的。

名人或者红人，意味着关注、关注量、点击率。这是人的一种本性，我们生来就在寻求关注。小孩子要时时刻刻吸引父母的注意力，我们有说话要看着别人眼睛的礼节。每个人都喜欢被关注，不喜欢被忽视，这关系到我们的自我存在和认知。

人们对明星、偶像的追捧源于自己的脆弱和渺小，希望把渺小的自我寄托在一个更伟大的存在，更帅，更有活力，更慈悲等等，让我成为他的一部分。这就是为什么很多明星出现绯闻或者负面新闻的时候，竟然有自己的粉丝倒戈，骂得最凶，因为很多人自我的幻想破灭了。

建立一个完整的自我，才能平等地看待每一个人。

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