【悠然太极(陈氏太极拳)】缓解疲劳的四种方法,超级有效
欢迎点击右上角分享至朋友圈如何分享悠然太极微信内容?点击右上角【…】→选择将内容x26quot;发送给朋友x26quot;,或x26quot;分享到朋...
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。
穴位按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
穴位按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。
穴位按摩方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
位置:后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
做法:坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
冬天的太原是雾霾上榜的城市,且天寒地冻,外出锻炼代价太高,怎么办?欢迎来太原陈炳太极馆学习太极拳!正宗的太极拳教练,静雅的学习环境,先进的空气净化系统,最养生的太极拳,会让你乐不思蜀,成为太极大家庭的一员。
太原陈炳太极馆常年开设少儿班、成人零基础班、提高班及各类器械学习班,欢迎太极拳爱好者前来交流学习。
欢迎点击右上角分享至朋友圈
如何分享悠然太极微信内容?
点击右上角【…】→选择将内容"发送给朋友",或"分享到朋友圈"。
如何关注悠然太极微信平台?
1、点击右上角【…】→查看公众账号→点击"关注"。
2、点击"添加朋友"→输入"yrtaiji"→点击"关注"。
3、发现→扫一扫→将二维码放入框内→"关注"。
联系方式
微信:悠然太极(yrtaiji)
电话:0351-7267988,
15513267988
地址:
陈炳太极馆:山西太原小店区晋阳街和体育路路口东南角云水世纪明珠A5楼,宏安世纪大厦南侧
迎泽公园辅导站:山西太原迎泽公园东北角(湖滨会堂旁边);
长风商务区辅导站:煤炭交易中心广场
滨河公园辅导站:滨河东路南中环桥西南侧滨河公园内。
关注 悠然太极
微信扫一扫关注公众号