与其在焦躁中生活，不如在应对中绽放

是的，这篇文章我们再次聚焦雾霾。...



随着北方供暖季的到来，本来预期会比往常能稍微好一点的雾霾并没有变少的趋势。随着我在帝都的观察，今年的雾霾很有可能比往年更常见。君不见北京上次晴天，所有人又开始在朋友圈开启了晒蓝天模式，可见，今年的雾霾是有多重。随着大家对雾霾的日渐熟悉，我们往往对于雾霾的知识也已经普及的差不多了，但是依然会有大家容易忽略的问题。这篇文章，是对既往雾霾防护的总结，另外，也提出了一些我们平时有可能忽略的东西。总之，认认真真看完这篇文章的人，才能说自己已经准备安然度过又一个雾霾季了。

估计最近又是空气净化器的热销时段了。关于空气净化器的品牌选择问题也是老生常谈了。我之前也有提到过，空气净化器国内并没有合适的标准来判断好坏，而国内空气净化器的技术水平，去年业内人士曾经透露过，确实没有办法跟国外比。所以，我的建议是，尽量崇洋媚外一些，品牌要看您的实际体验了。

这里需要特别强调：

别再问什么口罩好。普通的蓝色或者棉布口罩根本不管用，去买专门针对PM2.5的口罩。注意在所有暴露在外的场合都需带上口罩。千万不要以为进了车里就能躲开雾霾了。由于汽油燃烧需要空气，所以只要你的车在开，它一定是在跟外界直接发生换气的，所以，最明智的做法就是进到车里之后打开空调，同时开启“空气内循环”（就是车子里空气内部循环，不跟外界发生换气）模式。

当然，如果有车载空气净化器也请打开，车内本身空气也来源于外界，所以，也是有霾的。不要相信那些网上告诉你的饮食对雾霾不重要的歪理邪说。如果非要用西医理论来解释一些中医现象，所有中医理论都是胡说八道。这就像你痛经肚子疼的时候一个男人跟你说“多喝点水”。拜托，请了解女性肚子疼原因再安慰她们好吗？所以，只懂中医或者只懂西医的医生跟你说的一些话请您自行辨别一下。

所以，多吃中医认为清肺的东西很重要，中医从根本上是以提升你身体本身抵抗力来抵抗疾病，和西医治疗原则完全不同，请不要用西医理论来解释中医。



这个就不必说了吧，你的身体（包括头发、衣服）雾霾天气会比以往沾染更多灰尘，回家后请勤换衣物、洗澡，老人孩子更要注意。

不

要觉得我在开玩笑，你有没有发现雾霾天气你的家人、同事更加烦躁、难以沟通？马路上路怒族会更加多？雾霾天气下，很久不见阳光，又由于担心自身以及家人身体健康问题，大部分人都会出现不同程度的焦躁、抑郁现象。这是一种生理现象。

雾霾天气，你需要不断提醒自己和家人，你们已经做好了最适当的防护，无需对此过分担心。而且，再大的雾霾也终将散去，你只需要按部就班地过你的日子，在发现自己开始焦躁时提醒自己要控制情绪，太阳终究是会出来，给你一个冬日的温暖拥抱的。出门之前，除了看看气象预报之外，千万别忘了看看这个数值。

上面的图片是北京的数值，然后你可以找到离你最近的城市数值作为参考。

根据我的经验，如果空气质量显示为“优”的，您是可以最易户外运动的；如果是“良”，短时间外出不带口罩是可以的，但是不要呆太久；如果这两个都不是，请从头翻看这篇文章并严格按照文章内容执行。

网址参考：http://aqicn.org/city/beijing/us-embassy/cn/（这个是北京的指数）如果能有个专家帮助您对雾霾天气做好防护建议会不会更好呢？点击“阅读原文”，您也可以请个专家帮你科学应对雾霾，照顾极端天气下的你和你爱的他们。

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