为家人收藏，多款冬日必备暖心粥的做法！
唯有一碗热粥，能慰藉冬日的心灵。...
冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日~23日之间。2016年的冬至是12月21日。
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冬至即将来临，在这寒冷的冬日清晨，唯有一碗热粥，能慰藉心灵，看它们陷入纠缠到沸腾翻腾，听它们在时光中交织的小调，色泽均匀相称，粥香徐徐氤氲，声如尘世的喧嚣，象涵世间的平衡，寻常的人间烟火，渗透着幸福气息。让我们来看看冬日有哪些美味的暖心粥。▲
◆冬日暖心粥◆
1
吉祥八宝粥
食材：
桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米、娃哈哈纯净水等。
制作方法：
1、把各种豆子浸泡8小时左右，让豆子充分吸收水分；2、将各种材料倒入盛有娃哈哈纯净水的锅中一起煮熟，待豆子变软时就可出锅食用。
营养价值：
“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥”营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加花生仁、红枣、桂圆、莲子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高：五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。
2
浓浓黑米粥食材：
大米、黑米、娃哈哈纯净水
做法：
1、黑米先浸泡3小时；2、将黑米与大米倒入娃哈哈纯净水中同煮、成粥即可。
营养价值：
黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物 、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。
3
温馨小米粥食材：
大米、小米、娃哈哈纯净水
做法：
1 、小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟；2.将大米小米倒入娃哈哈纯净水中，加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅；3煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅，而后即可出锅。
营养价值：
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。
4
元气山药红枣粥食材：
山药、红枣、大米、小米、娃哈哈纯净水
做法：
1、将红枣去核；2、山药切丁，与红枣倒入装满娃哈哈纯净水的砂锅中，大火煮至成粥即可。
营养价值：
这款山药红枣粥，最大的好处就是益气健脾、保肝、补血祛湿。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群。另外，这款粥酸甜适口，营养丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
5
娃哈哈福养粥&清养粥忙碌的清晨，我们往往并没有那么多时间亲手去烹饪一碗好粥，但怀揣着空荡冰冷的胃，并无法开启充满活力的一天，别担心：
娃哈哈红枣小米福养粥，精选上好小米和甘肃红枣，特别添加南瓜、枸杞、猴头菇、燕麦等营养食材，精制而成，香甜软糯，营养美味。
在这个冬日，娃哈哈待你如宝。
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