亲近大自然，为什么对孩子很重要?

我是一位母亲，孩子正值青少年时期;我也是一位咨询师，和许多家庭与孩子打交道。如果我能够基于所有的经验给大家重...





我是一位母亲，孩子正值青少年时期;我也是一位咨询师，和许多家庭与孩子打交道。

如果我能够基于所有的经验给大家重申一条结论的话，那一定是-亲近自然，从密集的日程安排中走出去，不要过久地盯着电子屏，摆脱所有的喧嚣，那么，孩子们一定受益良多。自然于我们而言是美好的，阳光、新鲜空气、植被、尘埃……这所有的一切都给我们的身心健康输送着积极的养料。

作为人类，我们置身于自然又依赖于自然，这已有上百万年的历史。只是最近，人们有了电视、网络、电子掌上设备以及让我们随时都能知晓新闻与信息、联系到朋友与家人的通信技术。随着生活节奏的加快，看屏幕的时间越来越久，我们正在不断地远离自然。《美国国家科学院学报》(The Proceedings of the National Academy of Sciences)近期的一项研究表明，在过去的40年里，自然娱乐活动的比例骤减了一半。许多孩子低头盯着掌上屏幕，要么是游戏机，要么是最新的电子终端，还真是紧跟时代的潮流。远离自然会给人们带来负面的影响，洛依(Louv,R.)曾写道:“当今时代，一个生活在北美的年轻人得抑郁症的概率是25%，而就他之前的两代人而言，这个概率只有10%。”虽然许多方面的因素都会导致这样的结果，但我认为，自然活动和与自然接触机会的减少一定是青少年患抑郁症以及其他心理疾病的一个重要诱因。

总的来说，人们都懂得新鲜的空气、阳光、健康的食物以及运动会有益于健康，下面我列举了几个例子，致力说明一些简单的自然活动是如何取得有益的效果的。在本书中，你还会找到更多的方法把亲近自然的活动融入工作中并和孩子们一块儿玩耍。

赤脚

赤脚也称为“接地气”(Earthing)或“触地”(Grounding)，克林顿·奥伯(Clinton Ober)、斯蒂芬·T. 西纳特拉(Stephen T. Sinatra)、马丁·祖克尔(Martin Zucker)曾合著过一本书，名为《接地气，不生病》(The MostImportant Health Discovery Ever)，在书中他们探索了“接地气”的益处。

“接地气”-无论是在户外赤脚还是在室内接触接地装置-并不能治愈疾病或改变身体状况，这种行为其实是将你与来自地表的自然电子信号重新联结起来，这种信号支配着所有生活在地球上的有机体。一旦联结起来，你身体中天生存有的内在电稳定性与节奏感就会得以修复，从而促进身体系统的正常运作，包括心脑血管系统、呼吸系统、消化系统以及免疫系统;同时，还会缓解人体的缺电子症-疾病的常见诱因。“接地气”让你的神经系统从高压模式转换至镇定模式，从而改善你的睡眠。通过这种重新亲近自然的行为，你的身体可以恢复到一个正常的状态，从而更好地实现自我调节与自我改善。a鼓励你的孩子每天去户外赤脚玩耍，如果可能的话，也可以坐在地上。



散步

去户外散步不仅能强身健体，还能接触到自然的阳光-一种摄取维生素D的方式。缺乏维生素D可能会引起抑郁症以及生理时钟的紊乱a。如果赤脚去散步的话，你还能同时“接触到地气”!



食用自家的有机食物

自家种植的作物不会喷洒农药，没有食品添加剂，更不会是转基因作物。如果条件允许的话，你可以自己种些作物-许多市区都配有社区花园，人们可以在花园里种植并打理自己的作物。你也可以从农贸市场、当地的农贸摊位或者是卖有机食品的商店里购买农作物、鸡蛋以及其他产品。

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