你的旗袍穿不出气质？可以这样做……
你的旗袍穿不出气质？可以这样做……...
有人说，女人穿旗袍，最重要的是讲究“九翘三弯”。
九翘最终定义为：头、颈、肩、臂、臀、腰、腿、胸、手足；三弯则定义为：衣领、胸襟、双开衩（下摆）。
这样的“九翘三弯”，构成了众多曲线巧妙结合的完美整体。
日前，一位90后的瑜伽教练郑喻心身穿一袭蓝色旗袍练习瑜伽引来了媒体的关注，穿上旗袍的她身姿曼妙似水玲珑有致，时而性感极致，时而婉若游龙。
小编认为瑜伽是一种生活方式，而旗袍则可以充分渲染一个女人的美。
这柔韧度，九翘三弯根本不是问题！
她还得出一个结论：漂亮的女子不一定适合穿旗袍，但能把旗袍穿出味道来的，一定是爱瑜伽的女子。
旗袍是中国女子服饰文化的一种象征，然而瑜伽又能把女人身体最美的一面修炼出来，同时达到修身、修心的效果。
穿着旗袍也能把身材很好的衬托出来~
练习瑜伽还是要去专业的机构找一位教练去认真地学习学习，接下来，小编先为大家推荐一组在家就可以塑形的简单动作，在家就可以完成，这可是Sunny私藏的宝贝哟~咱们先从“臀部”练起来哈！
STEP 1 跪姿曲腿 臀部侧踢腿
动作关键
背与手臂保持垂直
背与大腿保持垂直
大腿与小腿保持垂直
利用臀部外侧肌肉发力
训练频次
两腿各3组，每组15次。
STEP 2 蚌壳腿
动作关键
两腿如蚌壳一般合并
两腿打开至最大程度
训练频次
两腿各3组，每组15次。
STEP 3 臀桥
动作关键
利用臀部力量发力抬起
抬起至腰到大腿保持直线
训练频次
两腿各3组，每组15次。
STEP 4 跪姿曲腿 后踢腿
动作关键
背与手臂保持垂直
背与大腿保持垂直
大腿与小腿保持垂直
利用臀部肌肉发力
训练频次
两腿各3组，每组15次。
希望大家都能蜕变成穿旗袍最美的女人，小编和大家一起努力！共勉！
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