28岁酒店经理因过劳猝死，酒店人，请好好爱自己！_【酒店内参】

【酒店高参】前不久，年仅28岁的深圳某酒店经理离开了这个世界，三天前，他刚刚提取了自己的新车，三天后，他在开车途中猝死。...

【酒店高参】前不久，南方都市报的微博发布了这样一个消息：年仅28岁的深圳某酒店经理李同平在开车途中猝死，三天前，他刚刚提取了自己的新车。（注：文中图片来源于深圳大事件，ID：nandusz及南方都市报微博）

事发当天，李同平与朋友米先生一起去见客户时并未见异常，随后，他去到另一位朋友敖先生那里。据敖先生回忆，当时他等李同平去停车等了十多分钟都没见其回来，刚觉得奇怪就听到有人说他不行，当即前往查看李同平的情况并将其送往医院抢救，终还是因抢救无效死亡。

据其朋友及家人介绍，他的猝死有可能跟工作性质有关。李同平的哥哥也表示弟弟生前电话比较多，也比较忙，常常工作到凌晨一两点。12月12日，李同平转发了成都一则关于小伙过劳猝死的新闻，并发了三个震惊的表情。

他本人也常在朋友圈保全加班的辛苦并发过一个调侃销售的段子：一个销售，两片嘴唇，三餐不定，只为四季有单，拼得五脏俱损，六神无主，仍然七点起床，八点出发，晚上十点未返，不知辛苦。

李同平生前的微信朋友圈

“吃饭要快速回复，走路要快速回复，开车停下来要快速回复，睡觉醒来要快速回复，还要不停解答客户各种疑问”，李同平曾如此形容做酒店这个行业是“24小时候命”。

关于猝死，世界卫生组织给出的定义是：

“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

萨莉酱也为此感到很惋惜，自从踏入酒店行业，我们的休息不能准时，工作时间弹性度极高，但无论怎样，在工作的会后我们也一样要好好的爱自己。2016年即将结束，无论是否实现了“小目标”，过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上，我们一起来通过以下这些小细节来好好的爱自己。

关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、远离烟酒。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、重视早餐。
7、控制盐的用量。
8、不喝久煮的火锅汤。
9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
10、饭前吃水果。
11、每周至少吃一次鱼。
12、尽量少喝碳酸饮料。

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关于运动

1、多享受早晨8、9点的阳光。
2、慢跑快走。
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
5、10层以下，少乘坐电梯。
6、可以尝试站着看电视。
7、每天运动半小时，而非周末运动3小时。
8、经常散步。
9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10、运动后休息半小时再入浴。

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