尚有随感是内耗让你活的特别累

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你有没有这样的经验：

经常觉得累，觉得压力大，其实也没干什么。

经常觉得活着没意思，不知道自己到底想要什么。

有时候清楚了自己要什么，有了努力方向，还没怎么干呢，就累了。

然后打了鸡血，但坚持不了多久，不一会儿鸡血就干了。这实际上是因为你内耗了。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想，就已经累了。

内耗的很大原因来自于你内心的要强，想要变得优秀。你想要的优秀很多。我大致给你列举下，会有这些：

你想要好的成绩。虽然你想要的不是大富大贵，但是你总容易对自己外在不满意，希望自己做事情做的更好，有更多的成绩，有好的品味、长相、知识……

你总是对自己的习惯不满意，想要好的习惯。希望自己能够坚持健身、节食、规律睡眠、做事有始有终、有执行力、有时间规划……

你总是对自己的性格不满意，想要很多好的人格特质：希望自己是个勇敢、坚强、乐观、勤劳、充实、果断……的人。有时候你会在看到别人的时候，默默羡慕，寻思着我也想有这些。有时候你会在看到自己不够好的时候，感到丝丝心凉，想努力改变自己。更多的时候，你都在跟自己默默较劲：我要变得优秀起来。

也许你没有刻意罗列过你到底想要哪些优秀。但是这种默默较劲的感觉，我想你一定不陌生。

你想要的优秀很多。你的应对方式通常就是打鸡血，鼓励自己，要求自己，鞭策自己，骂自己。不停地给自己偷偷设定目标，方方面面。结果越打越累。结果就是你马不停蹄的在改变改变改变，努力努力努力，即使你的身体没有在努力，但是你的心却没有一刻放弃努力。于是就内耗了。

你想要做的越多，目标越是庞大，渺小感越是强烈，无力感越是强烈。

这就是内耗。内耗让你精疲力竭，让你的生活越来越不快乐。人最大的内耗就是对自己的排斥。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。

鉴于你的某些心理问题，其实你体验到糟糕的概率和时间都是非常大的，远远多于对优秀的体验。所以多数时候你的潜意识里都在完成着自我排斥而内耗着。

代价的第二个方面就是对他人伤害也很大。你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就会越高，这时候你也看不到别人的承受能力，只知道一味的去要求。但是别人不是你啊，不像你这么能强迫自己，慢慢就不想跟你一起玩耍了，然后你就伤害关系，失去他了。举例说，明明该闭嘴减肥，却还是吃上了。吃了你就安心吃呗，下次再注意。自控力固然是好品质，但是没有人能一直都自控成功的。自责完了，就没有精力留给自控力了，就更没有力气和信心减肥了。所以别要求自己时时、事事都能强迫自己。

这就像是哪天突然磕着了受伤了，你还要骂自己不该受伤吗？伤着了就是伤着了啊。但是如果你有一个“磕着自己就代表了愚蠢”的信念的时候，你就开始骂自己愚蠢了。

人生如此多艰，糟糕在所难免。别人还没来拆，别自己先拆起来了。受伤了，自己还得撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己这次就是糟糕就好了。

糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。糟糕后，原谅自己并安慰自己，就是积攒能量了。

如果你可以接纳自己，不再排斥自己。那恭喜你，这时候你终于可以看自己一眼了。你开始活在自己里，跟自己呆着了。内耗就拿掉了。

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