断送婚姻的四样东西_【成长心连心】

我们中的大多数人，都希望自己的婚姻能够更稳定、长久、美满，这四样东西你有吗？...

破坏一段亲密关系的方法有很多种，著名心理学教授John Gottman对亲密关系和婚姻进行了40多年的分析和研究后，总结出来了四样行为是直接断送婚姻的杀手。

这四样东西是：批评、蔑视、防御和设置障碍。

我们中的大多数人，都希望自己的婚姻能够更稳定、长久、美满，希望这篇文章能帮助你。

成长心连心

断送婚姻的四样东西

1. 批评

当然，我们都会彼此抱怨――已婚夫妇更是如此――但只有那种恶意讽刺性的批评才是具有破坏性的。

恶意讽刺性的批评即：所批评的是对方的内在部分——他们的个性或者人品。例如：“你迟到了，因为你不关心我。”

我们都会犯错，最重要的是如何解释这些错误。在最坏的情况下，批评具有暗示作用，暗示对方其实在更深层次上具有坏的或者错误的倾向。

一再的批评会打击到对方的内心深处，会发出你们的关系快要结束的信号。

建议：

说出你的感受，然后提出一个请求。

比如：“我很无聊，我们玩一会儿扑克牌吧。”

而不是说：“你根本不在乎我，你很自私……”等等。

2 蔑视

仅凭蔑视就可以成为预测离婚的一个最大因素。

蔑视的行为可能包括讽刺、骂人、模仿和翻白眼。不管采取什么形式，蔑视会让对方觉得自己一文不值。

蔑视对健康也有害，互相蔑视的夫妻会更容易患上诸如感冒和流感这类传染性疾病。

建议

欣赏对方积极的一面，并以此来建立相互之间的尊重。

比如：“我真喜欢你的音乐品味！”

而不是说“你的笑声让我想吐”。

3 防御性

当一个人总是试图为自己的失败或错误寻找借口时，TA就正处于一种过度防御的状态。

人们会不时地本能做出这种反应，但是当它成为婚姻中的一个永恒主题时，这可能就是婚姻将要走向结束的信号了。

建议

承担你的过失或者责任，提出一个解决方案。

比如：“我要是把它列在我的单子上就好了，OK，我们现在就做吧。”

而不是说：“我没有交燃气费，因为你忘了提醒我。”

4 设置障碍

设置障碍是指一个人就像升起了吊桥一样，切断了沟通渠道。当他们的伴侣说话时，TA既不向对方点头以示鼓励，也不试图理解、努力回应对方；或者与对方进行交流，对方就好像是在对着一堵墙说话。

设置障碍往往是长期的批评、蔑视和防御的结果，一方以此作为俩人关系不断恶化的唯一应对方式，但拒绝沟通并不能解决两人关系中的核心问题。

建议

说话、移动身体、回应、眨眼、运动肌肉，什么都行！

就是不要把自己搞成一堵墙。