滑雪锻炼运动

滑雪带来的好处,你知道多少？

相信你一定深恋雪道上飞驰的那种感觉。...

提示：点击上方"蓝色字体"↑免费订阅本刊

滑雪——在很多人的认知里是惊险、刺激的代名词。因为惧怕滑雪过程中可能遇到的突发状况，很多人对这一户外项目选择了裹足不前。

但如果滑雪君告诉大家，滑雪中的风险是可以通过个人行为尽量避免的，而滑雪除了并不常遇到的危险之外，更有许多乐趣值得品尝，且益处多多，不知大家可否愿意尝试一把呢？

滑雪可锻炼平衡能力

滑雪的实质其实就是逐渐掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找准平衡点，就能做出漂亮优美的满分动作。虽然可能要历经无数次“duang~”的摔倒之后，才能换来雪道上的惊艳亮相，但掌握要领之后，滑雪君相信你一定会爱上在雪道上飞驰的感觉。

滑雪可锻炼协调能力

与平衡能力关系最密切的就是协调能力啦。只有在充分协调、调动全身各部位的基础上，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最出彩的动作。当然，这也是对全身神经系统的一次全方位锻炼和提高。同时，滑雪君相信，在赛道上拥有良好的身体协调能力后，聪明的各位一定能在其他领域触类旁通，做得更加优秀！

滑雪能增强身体柔韧性

在滑雪过程中，想要做出优美流畅的动作，可是需要身体各个关节完美配合的。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，都能起到良好的锻炼作用。经常性的滑雪，能够激活僵硬的身体，使身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪甚至还被用作改善关节疾病的一种医疗手段。

滑雪可增强心肺功能

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。尤其是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。面对那些以千米来计算的滑道，只有拥有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。经常地滑雪运动，定能使心肺功能的承受能力变得更加强大。

滑雪有助于减去多余脂肪

看到这里，想必有爱美之心的女士们已经要坐不住了。的确，对于想减肥的人士来说，滑雪算得上是一项效果不错的减脂运动。有数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。这样快速的燃烧量，是不是听起来就雀跃呢？

滑雪能调节低落情绪

如果每到冬天，你就会出现忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等症状，那么你可能是患上了“冬季抑郁症”。有资料表明，常年在室内工作的人，尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，更容易产生冬季抑郁症。如果你感到情绪低落，不妨离开狭小的格子间，来到雪场呼吸清新自然的空气，在广阔的天地间自由穿梭跳跃。