年纪轻轻，头发白了怎么办？
般来说，年轻人的头发乌黑油亮，老年人则是白发苍苍。然而，越来越多的年轻人在不知不觉中长了白发……这究竟是怎么...
般来说，年轻人的头发乌黑油亮，老年人则是白发苍苍。
然而，越来越多的年轻人在不知不觉中长了白发……这究竟是怎么回事？又该如何应对？跟着我们一起来看看吧~
白发是怎么形成的？
哪些原因会引起白发？
1
现在社会竞争激烈，社会给年轻人的危机感重了，不少人常常感到精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安。这些不良的刺激因素影响到毛囊的血供，间接使得色素细胞受到影响。2
食物精加工的品种越来越多，为了美观和口感，加入很多添加剂，再加上一些不恰当的烹调方式等，都不同程度地损耗了营养素。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可导致白发。3
一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等疾病的人，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍了黑色素颗粒的形成。这种情况要及时去医院就医，针对原发病积极有效治疗。4
遗传也是导致白头的因素。一些少白头的人常有家族遗传史，往往头发比别人白得早，甚至一出生就有白头发，其他无异常表现。白头发会越拔越多吗？
黑色素是在每根头发的色素细胞中分别产生，所以头发是一根根变白的，当然不会越拔越多。
但是，拔白头发会引发头皮炎症，一个毛囊会同时生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。
生活中要注意什么？
最主要要做到平衡饮食。
保证蛋白质的摄入，因为蛋白质是构成头发的主要成分之一，比如吃些乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。
此外，还要多吃富含微量元素的食物，如黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃、大枣、黑枣、桑葚、芋头、马铃薯、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。
还要记住，越是天然的食物越健康，粗略加工的食物次之，精加工的食物最不健康，尽量少吃。
适当缓解自己的压力，譬如高歌一曲、找人倾诉、登山等等。
坚持在早晨起床后和临睡前，用食指与中指在头皮上画小圆圈，先从额经头顶到枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次按摩1～2分钟。
这种按摩可加速毛囊局部血液循环，使它得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有利于分泌黑色素，使头发变黑。
如果你能养成这些生活习惯，就可以改善白发情况，试试吧。
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