开学锦囊①：要开学啦！如何应对“开学综合征”？

快开学啦，不少家长在微信向阿波老师提出担忧，说孩子在暑假期间玩疯了、心野了，变得很不听话。家长们纷纷都问如何帮孩子把还在放假的心收回。怎样帮孩子把暑假懒散的生活状态调整过来，进入新学期的学习状态呢？...



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快开学啦，不少家长在微信向阿波老师提出担忧，说孩子在暑假期间玩疯了、心野了，变得很不听话。家长们纷纷都问如何帮孩子把还在放假的心收回。怎样帮孩子把暑假懒散的生活状态调整过来，进入新学期的学习状态呢？

1

调整作息和心态

开学前一周就要帮孩子调整好心态和作息生物钟。有的学生暑假期间外出参加夏令营或者实践活动，跟学习比较脱节，经常很晚睡觉。所以，家长就尽量少安排或不要再安排旅游或娱乐活动，应该立即开始调整好生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动和身体锻炼。

2

准备学习用品

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家长可以协助孩子准备好开学前的书包、本子、文具等学习物品，这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了，无形之中给孩子创造了开学的气氛。在选择参考书和工具书时，家长一定要本着实用、方便、求精不求多的原则，千万别买一堆的书，给孩子增加开学恐惧感。另外，家长要注意在开学前几天，不要再继续买玩具送给孩子了，让孩子的心沉静下来。

3

多聊聊学校的话题

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家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆让他开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情，等等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

4

制订学习目标和计划

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家长可以在开学前和孩子共同商讨，制订学习计划、树立目标，例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长，等等。如果孩子没有积极性，家长可以和孩子约定好奖励，但是尽量不要用物质奖励，可以是去游乐园、去旅游、多看半小时电视，等等。



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